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SUMMARY:Le plaisir de chanter !	Les lundis de 19 h à 21 h
DESCRIPTION:Le chant choral est un loisir qui dépasse largement les simples notes; il réunit des personnes autour d’une passion commune tout en apportant de multiples bienfaits émotionnels\, physiques et sociaux. \nC’est une activité ouverte à tous où le plaisir et les avantages sont facilement accessibles. \nSous la direction de Jocelyn Bigras\, notre chef de chœur\, nous tiendrons cet hiver 15 séances de pratique et présenterons des concerts à des organismes venant en aide aux personnes victimes de violence conjugale. Une belle façon de rejoindre la communauté que le RSDO souhaite soutenir. Un concert sera offert le samedi 2 mai\, à 14 h\, au Centre communautaire Gerry-Robertson. \nVenez pousser la note avec nous ! \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à secretaire@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736. \n  \n\n\n\nDates               Du 12 janvier au 27 avril (16 semaines) \n                        Relâche le 6 avril (Lundi de Pâques) \nEndroit            Centre communautaire Gerry-Robertson \n9665\, boulevard Gouin Ouest \nPierrefonds\n\n\n\n 
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SUMMARY:Soirées discussion-réconfort
DESCRIPTION:1 jeudi par mois dès 19H30   \nActivité gratuite exclusive aux membres \nInscription requise au moins 7 jours avant la date de chaque soirée \nMaximum de 20 participants \n  \nThérapeute chevronnée diplômée du Centre de relation d’aide de Montréal (CRAM®) depuis 2004\, Marie-Daniel Lussier se spécialise dans l’accompagnement des couples et l’animation de groupes. \nC’est une passionnée des relations humaines et de l’art du vrai. Elle valorise l’accueil des peurs et des besoins comme des leviers fondamentaux d’épanouissement\, tant sur le plan personnel que professionnel. Convaincue que le bonheur est accessible à toutes et à tous\, Marie-Daniel invite chaque personne à « jouer dans sa propre équipe »\, à se choisir sans se perdre et à s’affirmer sans s’isoler. www.mariedaniellussier.com \nCet hiver\, cinq rencontres vous sont proposées avec les thématiques suivantes: \n15 JANVIER      Gérer le stress et l’anxiété pour une année douce et heureuse \n                  Un thème pour apprivoiser stress et anxiété tout en y ajoutant une touche de légèreté. Vous explorerez des outils puissants pour diminuer les stresseurs du quotidien et ainsi bien commencer l’année ! \n19 FÉVRIER    Les relations satisfaisantes \n                  Discussion autour de l’équilibre entre lien affectif et liberté personnelle. Vous explorerez comment construire des relations saines\, sans vous perdre ni vous refermer. Vous identifierez ensemble la différence entre dépendance affective et le besoin réel de la relation affective. \n12 MARS        Apprivoiser et aimer son corps \n                 Une invitation à renouer avec votre corps\, sans jugement. Vous parlerez d’acceptation\, d’écoute corporelle et de douceur envers soi\, pour cultiver une relation saine avec votre image. \n23 AVRIL     Peur de l’engagement vs nouvelle relation \n                 Un espace pour explorer les freins liés à l’engagement amoureux et les élans vers le renouveau. On mettra en lumière les peurs\, mais aussi les espoirs et les possibles. \n7 MAI         La confiance en soi; j’avance avec assurance ! \n                 On abordera les fondements de la confiance en soi et comment elle ouvre la voie à une vie plus épanouie. Parce que s’affirmer avec assurance\, c’est aussi s’ouvrir à la joie. \nEndroit Centre communautaire Gerry-Robertson \n 9665\, boulevard Gouin Ouest \n Pierrefonds \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Lise Martin à conference@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736.
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CATEGORIES:Soutien émotionnel
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SUMMARY:Conditionnement physique et Yoga
DESCRIPTION:Les samedis de 10 h à 11 h 30                                                                                  Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres (Inscription sur place) \n\nLe conditionnement physique et le yoga cherchent à harmoniser le corps\, l’esprit et l’âme. Ces pratiques favorisent une meilleure souplesse\, renforcent la musculature\, diminuent le stress et améliorent la qualité de votre respiration. Elles peuvent également contribuer au maintien d’un poids sain et soutenir une perte de poids progressive et équilibrée. \nCette année\, c’est Aline Reizian qui animera ces sessions. Aline est professeure certifiée de yoga et coach de fitness\, passionnée par le bien-être global du corps et de l’esprit. Elle propose des séances qui allient force\, équilibre et détente intérieure\, en mettant l’accent sur l’alignement\, la respiration et la confiance corporelle. Son approche bienveillante et dynamique vise à aider chacun à se sentir plus énergique\, ancré et en harmonie\, sur le tapis comme dans la vie quotidienne. \nUne excellente occasion de retrouver la forme tout en rencontrant des gens ! \n  \nDates: Du 10 janvier au 9 mai (18 semaines) \n Relâche le 4 avril (fin de semaine de Pâques) \n 10 h à 10 h 30 conditionnement physique \n 10 h 30 à 11 h 30 yoga \nEndroit  Centre communautaire Gerry-Robertson \n 9665\, boulevard Gouin ouest \n Pierrefonds \nPour informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Lise Martin à conference@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736.
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SUMMARY:Faciliter la digestion et le sommeil efficacement par l’automassage
DESCRIPTION:Le samedi 21 février\, de 14 h à 16 h \nCet atelier en deux parties se penche d’abord sur la digestion et comment l’automassage peut apaiser les organes\, faciliter le transit et calmer les émotions ressenties dans le ventre. Vous découvrirez ensuite les effets du toucher sur le système nerveux pour mieux dormir. Une routine précise pour le nerf vague vous sera enseignée. \nRaphaël Lavoie-Brand\, l’animateur de cet atelier\, est massothérapeute agréé et une référence en formation d’automassage à travers le Québec. Il démystifie les secrets du massage pour des milliers de personnes depuis 2020 et permet à chacun de gagner en autonomie. \nEndroit :  Centre communautaire Gerry-Robertson \n 9665\, boulevard Gouin ouest \n Pierrefonds \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Line Ducasse à atelier@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736.
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