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SUMMARY:ÉTIREMENT ET ALIGNEMENT POSTURAL AVEC CHAISE
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’une séance pour les non-membres \nLes lundis de 10 h 30 à 11 h 45 \nDes exercices simples qui vous feront du bien  \nLe RSDO est heureux de vous offrir à nouveau cette activité virtuelle animée par Chantal Bardier qui possède plus de 21 ans d’expérience en conditionnement physique avec la clientèle des 50 ans et plus. \nLes séances consisteront en exercices d’étirement et d’alignement postural avec chaise combinant étirements posturaux et de détente\, en position assise et debout\, le tout dans le respect des limites de chacun. \nLes exercices pratiqués améliorent la souplesse générale et la mobilité\, dénouent les tensions\, aident à prévenir les blessures\, apprennent à mieux respirer et à réduire l’anxiété. \nVous pouvez en apprendre plus sur le cheminement et les expériences professionnelles de Chantal en consultant : \nson site web :  https://chantalbardier.weebly.com \nsa chaîne YouTube : http://www.youtube.com/user/SingingTrainer \nses groupes Facebook : https://chantalbardier.weebly.com/groupes-facebook.html \nPour profiter au maximum des bénéfices qu’ils apportent\, nous vous recommandons d’éviter les repas lourds avant les séances\, de vous vêtir de vêtements confortables et d’espadrilles ou chaussettes antidérapantes et de vous munir d’une bouteille d’eau. \nDates                        Du 16 janvier au 29 mai (20 semaines) \nComment                 Virtuellement avec la plateforme Zoom \nUn hyperlien sera envoyé à tous les membres \nMatériel requis \n\nChaise sans accoudoirs\nŸSangle\, ceinture ou cravate\n\nPour informations veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à sbeaupre01@hotmail.com ou directement auprès de Chantal Bardier à cbardier@sympatico.ca
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LOCATION:Québec
CATEGORIES:Cours
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SUMMARY:Réunion du conseil d'administration
DESCRIPTION:Une période de questions permet aux membres du RSDO de présenter des suggestions ou des idées pouvant enrichir ces soirées. Prendre note cependant que vous n’avez pas droit de vote.
URL:https://www.rsdo.org/evenements/reunion-conseil-dadministration-16/2023-05-25/
LOCATION:Centre communautaire Marcel Morin\, 14068\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, H8Z 1Y1\, Canada
CATEGORIES:Réunions
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SUMMARY:CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ET YOGA
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres \nInscription sur place \nLes samedis \n10 h 00 | Conditionnement physique \n10 h 30 | Yoga \nVous avez besoin de sortir de chez vous et de vous changer les idées ?  Que diriez-vous vous de participer à nos ateliers de conditionnement physique et yoga. C’est une belle façon de socialiser tout en bénéficiant d’un bien-être physique et mental.  Vous pouvez participer à l’un ou l’autre des ateliers. \nPour votre confort\, nous vous suggérons de prévoir\, une serviette et une bouteille d’eau ainsi que :\n\nPour le conditionnement physique\n\n\ndes espadrilles\ndes poids de 2 à 5 kg\nun élastique\n\n\nPour le yoga\n\n\nun tapis\ndes blocs de mousse\n\n\n  \n\n\n\nDates       Du 14 janvier au 27 mai (20 semaines) avec relâche le samedi 15 avril\ \nEndroit    Centre communautaire Gerry-Robertson \n9665\, boulevard Gouin ouest | Pierrefonds\n\n\n\nPour informations\, veuillez communiquer avec Lise Martin au 514-620-2740 ou Chantal Mark au 514-696-9408
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SUMMARY:DÉJEUNERS-CAUSERIE
DESCRIPTION:Activité ouverte à tous (non-membres bienvenus) \nRéservation requise \nLes dimanches dès 11 h \nMoment d’échange et de transmission\, le repas nourrit aussi bien les estomacs que les liens sociaux et amicaux. \nNe restez pas seul\, venez déjeuner en bonne compagnie ! \nNous débutons une autre saison de déjeuners-causerie dominicaux qui se tiennent aux deux semaines selon le calendrier \nci-dessous. \nPour informations et réservation\, veuillez communiquer avec Michel Verreault au 514-567-4623. \n\n\n\nLe dimanche 8 janvier\nBrasserie Le Manoir Pointe-Claire \n600\, boulevard Saint-Jean | Pointe-Claire\n\n\nLe dimanche 22 janvier\nStation des Sports Île-Perrot \n336\, Grand Boulevard | L’Île-Perrot\n\n\nLe dimanche 5 février\nBarbies Resto Bar Grill \n15\, boulevard Bouchard | Dorval \n(autoroute 20\, sortie 55e Avenue)\n\n\nLe dimanche 19 février\nBrasserie Le Manoir Pointe-Claire \n600\, boulevard Saint-Jean | Pointe-Claire\n\n\nLe dimanche 5 mars\nStation des Sports Île-Perrot \n336\, Grand Boulevard | L’Île-Perrot\n\n\nLe dimanche 19 mars\nBarbies Resto Bar Grill \n15\, boulevard Bouchard | Dorval \n(autoroute 20\, sortie 55e Avenue)\n\n\nLe dimanche 2 avril\nBrasserie Le Manoir Pointe-Claire \n600\, boulevard Saint-Jean | Pointe-Claire\n\n\nLe dimanche 16 avril\nStation des Sports Île-Perrot \n336\, Grand Boulevard | L’Île-Perrot\n\n\nLe dimanche 30 avril\nBarbies Resto Bar Grill \n15\, boulevard Bouchard | Dorval \n(autoroute 20\, sortie 55e Avenue)\n\n\nLe dimanche 14 mai\nBrasserie Le Manoir Pointe-Claire \n600\, boulevard Saint-Jean | Pointe-Claire\n\n\nLe dimanche 28 mai\nStation des Sports Île-Perrot \n336\, Grand Boulevard | L’Île-Perrot\n\n\n\n  \n  \n 
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CATEGORIES:Soutien émotionnel
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