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SUMMARY:Marches hebdomadaires (L'Île-Bizard)
DESCRIPTION:Activité gratuite ouverte à tous (non-membres bienvenus) \nLe RSDO a deux points de rencontre (Vaudreuil-Dorion et Île-Bizard) pour les marches hebdomadaires qui sont ouvertes à toutes et à tous\, quel que soit votre niveau d’activité. \nLes responsables pour chacun des groupes communiquent avec les participants lors de changements ou d’annulations de l’activité. \nLes marches sont d’une durée de 60 à 90 minutes et nous demandons aux marcheurs de se présenter au point de rencontre au moins 10 minutes avant le départ. \nLes marches du Groupe Vaudreuil-Dorion se terminent souvent par une rencontre amicale au restaurant ou dans un café. \nPour informations générales\, veuillez communiquer avec Pauline Debonville à sociale@rsdo.org ou par téléphone au 514-830-1166 ou au 450‑510‑1931. \n  \n\n\n\nGroupe de l’Île-Bizard                                                                Les lundis et jeudis à 9 h 30 \nPoint de rencontre     Complexe sportif Saint-Raphaël\, au stationnement près de l’entrée du parc \n750\, boulevard Jacques-Bizard \nStationnement            Au complexe sportif\, près du boulevard Jacques-Bizard \nResponsables             Carole Larivière (514-626-9306) et \nGisèle Talbot (514-620-6652)\n\n\n\n\n\n\nGroupe de Vaudreuil-Dorion                                           Les mardis et jeudis à 10 h 30 * \nPoint de rencontre     Dans le stationnement de la rue Dumont\, derrière la Tour d’eau\, \nà côté de l’Opti-Centre Saint-Jean-Baptiste sis au 145\, boulevard Hardwood \nStationnement            Dans les stationnements voisins de la Tour d’eau \nResponsable               Pauline Debonville (450-510-1931) \n*   Plus tard à l’automne\, les marches débuteront à 13 h 30 et les participants en seront informés par courriel.
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SUMMARY:Étirement et alignement postural avec chaise
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’une séance pour les non-membres \nRespirez tout simplement et soyez Zen !  \nLe RSDO est heureux de vous offrir cette nouvelle activité virtuelle animée par Chantal Bardier qui possède plus de 21 ans d’expérience en conditionnement physique avec la clientèle des 50 ans et plus. \nVous pouvez en apprendre plus sur le cheminement et les expériences professionnelles de Chantal en consultant : \n\n            son site web :  https://chantalbardier.weebly.com\n            sa chaîne YouTube : http://www.youtube.com/user/SingingTrainer\n            ses groupes Facebook : https://chantalbardier.weebly.com/groupes-facebook.html\n\nLes séances consisteront en exercices d’étirement et d’alignement postural avec chaise combinant étirements posturaux et de détente\, en position assise et debout\, le tout dans le respect des limites de chacun. \nLes exercices pratiqués améliorent la souplesse générale et la mobilité\, dénouent les tensions\, aident à prévenir les blessures\, apprennent à mieux respirer et à réduire l’anxiété.  Pour profiter au maximum des bénéfices qu’ils apportent\, nous vous recommandons d’éviter les repas lourds avant les séances\, de vous vêtir de vêtements confortables et d’espadrilles ou chaussettes antidérapantes et de vous munir d’une bouteille d’eau. \nDates                        Du 12 septembre au 19 décembre (15 semaines) \nComment                 Virtuellement avec la plateforme Zoom \n                                  Un hyperlien sera envoyé à tous les membres \nMatériel requis        Ÿ \n\nChaise sans accoudoirs\nSangle\, ceinture ou cravate\n\nPour informations veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à sbeaupre01@hotmail.com ou directement auprès de Chantal Bardier à cbardier@sympatico.ca
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SUMMARY:CHORALE
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres.  Essai gratuit d’une séance pour les non-membres. Inscription requise \nC’est enfin le retour de la chorale en présentiel !!! \nAu RSDO\, on peut briser l’isolement en participant à un réseau d’entraide ainsi qu’à des cours et ateliers enrichissants qui nous font sortir de notre zone de confort et nous apportent joie et bonheur. \nChanter dans une chorale apporte des bienfaits sur les plans social\, spirituel\, physique\, émotionnel et intellectuel (acquisition de connaissances et stimulation cognitive)\, \nCet automne\, avec Jocelyn Bigras notre chef de chœur\, nous tiendrons 12 sessions de pratique et offrirons quatre concerts dans des CHSLD au cours du mois de décembre. \nDates       Du 12 septembre au 5 décembre. Relâche le 10 octobre. (12 semaines).\n \nQuatre concerts seront aussi offerts dans les CHSLD au mois de décembre ! \nEndroit     \nCentre communautaire Gerry Robertson (NOUVEAU LOCAL) \n9665 Boul Gouin O\,  \nPierrefonds\, QC  \nH8Y 1R4 \n\n\n\nPour informations et inscription\, veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à \nsbeaupre01@hotmail.com ou par téléphone au 514-865-4377\n\n\n\n 
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SUMMARY:Marches hebdomadaires (Vaudreuil-Dorion)
DESCRIPTION:Activité gratuite ouverte à tous (non-membres bienvenus) \nLe RSDO a deux points de rencontre (Vaudreuil-Dorion et Île-Bizard) pour les marches hebdomadaires qui sont ouvertes à toutes et à tous\, quel que soit votre niveau d’activité. \nLes responsables pour chacun des groupes communiquent avec les participants lors de changements ou d’annulations de l’activité. \nLes marches sont d’une durée de 60 à 90 minutes et nous demandons aux marcheurs de se présenter au point de rencontre au moins 10 minutes avant le départ. \nLes marches du Groupe Vaudreuil-Dorion se terminent souvent par une rencontre amicale au restaurant ou dans un café. \nPour informations générales\, veuillez communiquer avec Pauline Debonville à sociale@rsdo.org ou par téléphone au 514-830-1166 ou au 450‑510‑1931. \n\n\n\nGroupe de Vaudreuil-Dorion                                           Les mardis et jeudis à 10 h 30 * \nPoint de rencontre     Dans le stationnement de la rue Dumont\, derrière la Tour d’eau\, \nà côté de l’Opti-Centre Saint-Jean-Baptiste sis au 145\, boulevard Hardwood \nStationnement            Dans les stationnements voisins de la Tour d’eau \nResponsable               Pauline Debonville (450-510-1931) \n*   Plus tard à l’automne\, les marches débuteront à 13 h 30 et les participants en seront informés par courriel.\n\n\n\n\n\n\nGroupe de l’Île-Bizard                                                                Les lundis et jeudis à 9 h 30 \nPoint de rencontre     Complexe sportif Saint-Raphaël\, au stationnement près de l’entrée du parc \n750\, boulevard Jacques-Bizard \nStationnement            Au complexe sportif\, près du boulevard Jacques-Bizard \nResponsables             Carole Larivière (514-626-9306) et \nGisèle Talbot (514-620-6652)\n\n\n\n 
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SUMMARY:Marches hebdomadaires (L'Île-Bizard)
DESCRIPTION:Activité gratuite ouverte à tous (non-membres bienvenus) \nLe RSDO a deux points de rencontre (Vaudreuil-Dorion et Île-Bizard) pour les marches hebdomadaires qui sont ouvertes à toutes et à tous\, quel que soit votre niveau d’activité. \nLes responsables pour chacun des groupes communiquent avec les participants lors de changements ou d’annulations de l’activité. \nLes marches sont d’une durée de 60 à 90 minutes et nous demandons aux marcheurs de se présenter au point de rencontre au moins 10 minutes avant le départ. \nLes marches du Groupe Vaudreuil-Dorion se terminent souvent par une rencontre amicale au restaurant ou dans un café. \nPour informations générales\, veuillez communiquer avec Pauline Debonville à sociale@rsdo.org ou par téléphone au 514-830-1166 ou au 450‑510‑1931. \n  \n\n\n\nGroupe de l’Île-Bizard                                                                Les lundis et jeudis à 9 h 30 \nPoint de rencontre     Complexe sportif Saint-Raphaël\, au stationnement près de l’entrée du parc \n750\, boulevard Jacques-Bizard \nStationnement            Au complexe sportif\, près du boulevard Jacques-Bizard \nResponsables             Carole Larivière (514-626-9306) et \nGisèle Talbot (514-620-6652)\n\n\n\n\n\n\nGroupe de Vaudreuil-Dorion                                           Les mardis et jeudis à 10 h 30 * \nPoint de rencontre     Dans le stationnement de la rue Dumont\, derrière la Tour d’eau\, \nà côté de l’Opti-Centre Saint-Jean-Baptiste sis au 145\, boulevard Hardwood \nStationnement            Dans les stationnements voisins de la Tour d’eau \nResponsable               Pauline Debonville (450-510-1931) \n*   Plus tard à l’automne\, les marches débuteront à 13 h 30 et les participants en seront informés par courriel.
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SUMMARY:Luce Desgagné	   Comprendre ce qu’est le Qi Gong et ses bienfaits pour votre santé
DESCRIPTION:Gratuit pour les membres | 5 $ pour les non-membres \nDepuis 1994\, Luce Desgagné enseigne le Qi Gong\, une discipline issue de la médecine traditionnelle chinoise. Formée et inspirée des plus grands maîtres\, elle partage cette sagesse millénaire surtout au Québec et en Europe depuis 28 ans. La sincérité\, l’authenticité et l’amour véritable guident ses pas et son enseignement. Auteur du livre Chemin faisant\, des cailloux de conscience\, elle se dédie à son art. \nhttps://www.tai-chi-gong.org/ \n\nQuels sont les bienfaits de ces exercices doux\, simples\, fluides et harmonieux ?\nComment peuvent-ils avoir autant d’impact sur notre santé globale ?\nComment et quand le pratiquer pour en tirer les bénéfices ?
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LOCATION:Centre communautaire Marcel Morin\, 14068\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, H8Z 1Y1\, Canada
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SUMMARY:Conditionnement Physique et Yoga
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres \nInscription sur place \nLa forme physique nécessite la pratique assidue de l’exercice. Vous ressentirez les bienfaits de vos efforts dans tout votre corps\, autant au niveau de sa force\, de sa résilience et de son pouvoir d’améliorer sa flexibilité. Ces résultats vous garderont en forme et vous donneront l’envie de persévérer. \nLe yoga associe force\, tonus\, exercices de posture\, étirements\, équilibre et détente et il s’adresse à tous les types de clientèle. \nAnimés par Josey Deroy\, instructeur de yoga certifiée depuis 2002\, les cours de conditionnement physique sont d’une durée de 30 minutes et sont combinés avec des sessions de yoga d’une heure. Vous avez le choix de participer à l’un ou l’autre ou les deux. \n10 h 00 à 10 h 30      Conditionnement physique \n10 h 30 à 11 h 30      Yoga \nPour votre confort\, nous vous suggérons de prévoir\, une serviette et une bouteille d’eau ainsi que : \nPour le conditionnement physique \n\ndes espadrilles\ndes poids de 2 à 5 kg\nun élastique\n\nPour le yoga \n\nun tapis\ndes blocs de mousse\n\nDates       Du 10 septembre au 17 décembre (15 semaines) \nEndroit    Centre communautaire Gerry Robertson (NOUVEAU LOCAL) \n                9665 Boul Gouin Ouest \n                Pierrefonds\, QC    H8Y 1R4 \nPour informations\, veuillez communiquer avec Lise Martin au 514-620-2740 ou Chantal Mark au 514-696-9408
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SUMMARY:Quilles et Souper
DESCRIPTION:Activité ouverte à tous (non-membres bienvenus). Réservation requise avant le 22 octobre \nLe samedi 12 novembre \n15 h 00 | Quilles \n17 h 30 | Souper \nVous êtes cordialement invité à venir jouer quelques parties de quilles et terminer la soirée par un souper en toute convivialité. \n\n\n\nEndroits      Salon de quilles Pincourt \n111\, boulevard de l’Île \nPincourt \nRestaurant Mama Bravo \n475\, Grand Boulevard \nVille de L’Île-Perrot \nCoûts           Pour 3 parties de quilles\, le coût sera de 19\,50 $ ou moins\, selon le \n                     nombre de participants et comprend la location de chaussures. \nPour le souper\, chacun sera responsable de sa facture.\n\n\n\nPour informations et réservation\, veuillez communiquer avec Manon Rousseau au 514-425-6439.
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