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SUMMARY:YOGA et/ou Musculation
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres \nLe RSDO vous offre gratuitement des sessions de yoga d’une heure combinées avec de la musculation d’une durée de 30 minutes qui sont animées par Josey Deroy.  Vous avez le choix de prendre part à l’une ou l’autre des activités ou les deux. Il vous faudra apporter : \n\n\n\n·       un tapis\n·       des espadrilles\n\n\n·       des blocs en mousse\n·       un élastique\n\n\n·       une serviette et votre bouteille d’eau\n·       des poids de 2 à 5 kg.\n\n\n\nLes inscriptions se font sur place  \nDates :              Les samedis du 15 janvier au 28 mai 2022 (19 semaines) de 10H à 11H30 \n                         Relâche le 16 avril \n                         10 h 00 à 10 h 30   Musculation \n10 h 30 à 11 h 30    Yoga \n  \nEndroit :           Chalet Roxboro \n                         10\, 11e Avenue H9E 1J7 \nPour information\, veuillez communiquer avec Chantal Mark au 514-696-9408 ou auprès du RSDO au 438-390-7736 \n 
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SUMMARY:CHŒUR DU RSDO
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’une séance pour les non-membres \nAu RSDO\, on continue à briser l’isolement \nen chantant virtuellement ! \nLe directeur de chorale\, Jocelyn Bigras\, poursuit les rencontres de chant virtuellement\, vous permettant de pratiquer avec lui via vos écrans dans le confort de votre foyer.  À partir de chansons connues du répertoire qu’il propose\, Jocelyn vous accompagne au piano ou à l’accordéon. \nEn chantant avec lui\, mais chacun de votre côté\, nous avons quand même la sensation d’être entouré et d’être dans une action de groupe. \nÀ l’occasion\, des montages vidéo sont créés afin de partager l’enthousiasme de la chorale avec tous les membres du RSDO. \n  \nDates :             Les mardis du 11 janvier au 24 mai 2022 (20 semaines) de 19H à 20H30 \nComment :       Virtuellement avec la plateforme Zoom. L’hyperlien pour vous joindre à ces sessions vous sera transmis par courriel. \nPour information\, veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré au 514-865-4377 ou à sbeaupre01@hotmail.com
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SUMMARY:Zumba
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres \n  \nLa Zumba est un programme d’entraînement physique complet\, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire\, équilibre et flexibilité. \nLes chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines\, mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita. \nLes sessions virtuelles seront animées par la dynamique Jiana Saad. \n  \nLes mercredis du 12 janvier au 30 mars 2022 (12 semaines)  de 10H30 à 11H30. \nVirtuellement avec la plateforme Zoom. L’hyperlien pour vous joindre à ces sessions vous sera communiqué en début d’année. \nPour information\, veuillez communiquer avec Sylvie Gagnon à gagnon.sylvie@hotmail.fr
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SUMMARY:Stéphanie Julien - Le lien entre stress\, poids et insomnie
DESCRIPTION:Gratuit pour les membres / 10$ pour les non-membres \nStéphanie Julien est une naturopathe reconnue pour son dynamisme et sa passion pour la santé. Son rôle est d’évaluer les habitudes de vie\, les habitudes alimentaires\, la condition physique et la gestion du stress afin de suggérer des moyens et des outils qui vous permettront d’améliorer\, de retrouver ou de maintenir la santé.  www.stephaniejulien.com \nDes périodes de stress prolongées entraînent une élévation chronique du taux de cortisol (hormone du stress). Les recherches établissent maintenant un lien entre le cortisol et l’accumulation de gras abdominal (augmentation du poids)\, la perte osseuse\, un mauvais fonctionnement du système immunitaire\, la fatigue chronique\, l’épuisement\, l’infertilité et la perte de mémoire. Le stress a un impact sur la qualité\, la durée du sommeil et sur le bon fonctionnement du métabolisme. Cette conférence santé vous permettra de bien comprendre ces enjeux afin d’éviter la prise de poids et de retrouver un sommeil réparateur.
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SUMMARY:Cours informatique - Susan Parmenter
DESCRIPTION:Le cours informatique aura lieu 4 vendredis (11/18/25 février et 4 mars) de 13H00 à 15H00. Les sujets suivants seront couverts:\n\n1er cours (11 février) : les tablettes de type Ipad\n2e cours (18 février): le logiciel OUTLOOK\n3e cours (25 février) : le logiciel WORD de Microsoft\n4e cours (4 mars): FACEBOOK.\n\nMatériel requis :  tablette ou ordinateur (batterie chargée)\, mot de passe de la tablette\, souris et tapis à souris (pas pour le cours de tablette)\, extension (si besoin).\n\n\n\nENDROIT : Salle paroissiale de l’Église Sainte-Geneviève (entrée sur le côté droit de l’église juste à côté du cimetière)\n                   16 037 boul. Gouin Ouest\, Sainte-Geneviève
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SUMMARY:Atelier - Surmonter les deuils de sa vie
DESCRIPTION:Activité gratuite aux membres/5 $ pour les non-membres \nInscription obligatoire | Maximum de 25 participants \n Samedi le 19 février 2022 de 9 h à 16 h \n  \nAu cours de cet atelier\, l’animatrice Jacinthe Chaussé nous parlera de divers deuils que nous vivons tous\, tout au long d’une vie : décès\, deuils blancs\, pertes majeures\, processus de deuil. \nPour plus de renseignements sur Jacinthe et ses ateliers\, voir son site Internet : \nhttps://jacinthechausse.com \nL’animatrice sera avec vous en vidéoconférence et vous guidera tout au long de l’atelier pour que vous puissiez interagir en groupe et que vous puissiez jouir de sa grande expérience sur le sujet. \nN’oubliez pas d’apporter votre lunch\, collations et breuvages. \n  \nInscription : Vous devez vous inscrire au plus tard le 31 janvier 2022. \nPour information et inscription\, veuillez communiquer avec Pauline Debonville à sociale@rsdo.org ou par téléphone au 450-510-1931 ou auprès du RSDO au 438‑390‑7736.
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