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SUMMARY:Groupes de marche - Île-Bizard
DESCRIPTION:Pour la période estivale\, le RSDO a deux points de rencontre pour les marches hebdomadaires gratuites d’une durée de 60 à\n75 minutes qui sont ouvertes à tous\, quel que soit votre niveaud’activité. Nous demandons aux marcheurs de se présenter au\npoint de rencontre au moins 10 minutes avant le départ.\nLes responsables pour chacun des groupes communiquentavec les participants lors de changements du lieu de marche\nou d’annulations de l’activité pour cause de mauvais temps. \nDans le Parc nature de l’Île-Bizard\, les lundis et jeudis à 9 h 30\nPoint de rencontre et stationnement au Complexe sportif Saint-Raphaël\, près del’entrée du parc \nResponsable : Carole Larivière | Tél. 514 626-9306
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LOCATION:Complexe sportif Saint-Raphaël\, 750\, boul. Jacques-Bizard\, H9C 2Y2\, Île-Bizard\, Québec\, H9C 2Y2\, Canada
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SUMMARY:Groupes de marche - Vaudreuil-Dorion
DESCRIPTION:Pour la période estivale\, le RSDO a deux points de rencontre pour les marches hebdomadaires gratuites d’une durée de 60 à\n75 minutes qui sont ouvertes à tous\, quel que soit votre niveaud’activité. Nous demandons aux marcheurs de se présenter au\npoint de rencontre au moins 10 minutes avant le départ.\nLes responsables pour chacun des groupes communiquentavec les participants lors de changements du lieu de marche\nou d’annulations de l’activité pour cause de mauvais temps. \nÀ Vaudreuil-Dorion\, les mardis et jeudis à 10 h 30\nPoint de rencontre : Dans le stationnement de la rue Dumont\, derrière la Tour d’eau\nStationnement : Dans les stationnements voisins de la Tour d’eau \nResponsables : Pauline Debonville | Tél. 450 510-1931 et\nClaire Ménard | Tél. 450 218-0967
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SUMMARY:Le Choeur du RSDO - Rencontres virtuelles
DESCRIPTION:Au RSDO\, on continue de briser l’isolement en chantant virtuellement !  Notre directeur de chorale\, Jocelyn Bigras\, poursuit les rencontres de chant afin de pratiquer avec lui sur nos écrans de la maison.  À partir de chansons connues du répertoire qu’il nous propose\, Jocelyn s’exécute et nous accompagne au piano ou à l’accordéon. \nNous sommes invités à chanter avec lui\, ensemble\, chacun de notre côté.  L’expérience\, bien que très différente de ce que nous connaissons\, nous apporte la sensation d’être entouré et d’être dans une action de groupe. \nDes montages vidéo seront aussi créés afin de partager notre enthousiasme ! \nCoût : Gratuit pour les membres du RSDO. \nRenseignements : Sylvie Beaupré 514 865-4377 ou sbeaupre01@hotmail.com \nN’hésitez pas si vous avez des questions et au plaisir de chanter ensemble !
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SUMMARY:Cours virtuel de zumba
DESCRIPTION:Cette activité gratuite est réservée aux membres et sera transmise virtuellement. \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres; par la suite\, il faut payer la cotisation annuelle de 15$. \nLa Zumba est un programme d’entraînement physique complet\, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire\, équilibre et flexibilité. \nLes chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines\, mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita. \nLes sessions virtuelles seront animées par la dynamique Jiana Saad. \nAvant le premier cours nous enverrons le lien Zoom à tous les membres du RSDO et vous pourrez utiliser ce même lien pour chaque cours\, durant toute la session.
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SUMMARY:Comment avancer malgré la peur
DESCRIPTION:Gratuit pour les membres / 5$ pour les non membres \nJiana Saad possède un baccalauréat en enseignement\, un certificat universitaire en révision professionnelle\, un certificat en coaching et en nutrition. Elle est aussi chroniqueuse à CKIA FM\, conférencière et fondatrice du programme BAM Bouge | Apprends | Mange. Passionnée et authentique\, elle interagit avec son cœur avant tout. Visionnaire et avant-gardiste\, elle saisit les occasions d’affaires pour le plus grand bien de tous.  Comme enseignante et conférencière\, elle a développé l’art du rassemblement afin de tirer le meilleur du talent et de la personnalité de chacun. \nNommée par les organismes\, « celle qui parle avec son cœur »\, Jiana développe et exprime sa pensée sur la croissance personnelle de chacun\, basée sur ses propres expériences\, ses propres découvertes et ses recherches.  \n Au cours de cette conférence elle nous présentera son parcours comme immigrante\, ainsi que ses expériences\, en tant que femme issue de la guerre et vivant dans la peur. Elle partagera ses peurs tirées de sa vie quotidienne qui l’ont aidé à devenir la personne qu’elle est aujourd’hui.  Enfin\, elle vous donnera des pistes de réflexion afin de vous aider à prendre des décisions et à choisir l’amour et la confiance au lieu de la haine et la crainte et vous aider à identifier :  \n\nLa peur c’est quoi ? \nComment prendre conscience de ces peurs \nLes 3 niveaux de la peur et leurs vérités \nComment surmonter certaines peurs 
URL:https://www.rsdo.org/evenements/avancer-malgre-peur/
LOCATION:Église Sainte-Geneviève\, 16037\, boul. Gouin\, Ste-Geneviève\, Québec\, H9H 1C7\, Canada
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SUMMARY:Groupes de marche - Île-Bizard
DESCRIPTION:Pour la période estivale\, le RSDO a deux points de rencontre pour les marches hebdomadaires gratuites d’une durée de 60 à\n75 minutes qui sont ouvertes à tous\, quel que soit votre niveaud’activité. Nous demandons aux marcheurs de se présenter au\npoint de rencontre au moins 10 minutes avant le départ.\nLes responsables pour chacun des groupes communiquentavec les participants lors de changements du lieu de marche\nou d’annulations de l’activité pour cause de mauvais temps. \nDans le Parc nature de l’Île-Bizard\, les lundis et jeudis à 9 h 30\nPoint de rencontre et stationnement au Complexe sportif Saint-Raphaël\, près del’entrée du parc \nResponsable : Carole Larivière | Tél. 514 626-9306
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LOCATION:Complexe sportif Saint-Raphaël\, 750\, boul. Jacques-Bizard\, H9C 2Y2\, Île-Bizard\, Québec\, H9C 2Y2\, Canada
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DESCRIPTION:Pour la période estivale\, le RSDO a deux points de rencontre pour les marches hebdomadaires gratuites d’une durée de 60 à\n75 minutes qui sont ouvertes à tous\, quel que soit votre niveaud’activité. Nous demandons aux marcheurs de se présenter au\npoint de rencontre au moins 10 minutes avant le départ.\nLes responsables pour chacun des groupes communiquentavec les participants lors de changements du lieu de marche\nou d’annulations de l’activité pour cause de mauvais temps. \nÀ Vaudreuil-Dorion\, les mardis et jeudis à 10 h 30\nPoint de rencontre : Dans le stationnement de la rue Dumont\, derrière la Tour d’eau\nStationnement : Dans les stationnements voisins de la Tour d’eau \nResponsables : Pauline Debonville | Tél. 450 510-1931 et\nClaire Ménard | Tél. 450 218-0967
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SUMMARY:Musculation et Yoga
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres \nInscription obligatoire \nMaximum de 20 participants \nLes samedis de 10 h 15 à 11 h 15 \nÀ partir du mois d’octobre\, nous offrirons des sessions de musculation et yoga qui seront animées par Josey Deroy. \n\n\n\nPour votre confort\, nous vous suggérons de prévoir : \n·       Un tapis \n·       Des blocs de mousse \n·       Une serviette \n·       Une bouteille d’eau \n·       Des espadrilles \n·       Des poids de 2 à 5 kg\n\n\n\n\n\n\nDates : Du 2 octobre au 11 décembre 2021 (11 semaines) \nLieu : Chalet Roxboro à partir du 9 octobre \nInscription : Vous devez vous inscrire au plus tard le 26 septembre. \nPour informations et inscription\, veuillez communiquer avec Chantal Mark au 514-696-9408 ou auprès du RSDO au 438-390-7736.
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LOCATION:Chalet Roxboro\, 10 11 rue\, Roxboro\, Quebec\, H8Y 2P3\, Canada
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SUMMARY:Qi Gong en plein air
DESCRIPTION:Pour suivre cet atelier\, il faut être membre du RSDO (un essai gratuit pour les non-membres)\n\nLe Qi Gong (prononcez tchi gong est un ensemble d’exercices énergétiques issus de la médecine traditionnelle chinoise et de la philosophie Taoïste.  Cette pratique rétablit la libre circulation de l’énergie dans les méridiens\, stimulant ainsi le potentiel naturel de guérison et la capacité de faire face au stress.  Les mouvements peuvent se faire debout ou assis ou si vous avez un tapis\, au sol. .  Ils sont doux\, fluides\, souples et faciles d’exécution\, ils améliorent la flexibilité\, la posture\, l’équilibre\, harmonisent les émotions\, apaisent l’esprit\, stimulent et fortifient tout le corps.  Cette pratique s’adresse à tout le monde et s’adapte à toutes les conditions.\nEmmenez votre chaise ou cousin.\nLe rendez-vous sera près d’un très grand saule pleurer à côté du stationnement.\n\nAnimatrice : Luce Desgagné\, enseignante Qi Gong depuis 1998
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LOCATION:Parc Edgewater\, Pointe-Claire\, Québec\, H9S 4K6\, Canada
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