BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//RSDO - ECPv6.15.20//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-WR-CALNAME:RSDO
X-ORIGINAL-URL:https://www.rsdo.org
X-WR-CALDESC:Évènements pour RSDO
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:America/Toronto
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:-0500
TZOFFSETTO:-0400
TZNAME:EDT
DTSTART:20250309T070000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:-0400
TZOFFSETTO:-0500
TZNAME:EST
DTSTART:20251102T060000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:-0500
TZOFFSETTO:-0400
TZNAME:EDT
DTSTART:20260308T070000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:-0400
TZOFFSETTO:-0500
TZNAME:EST
DTSTART:20261101T060000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:-0500
TZOFFSETTO:-0400
TZNAME:EDT
DTSTART:20270314T070000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:-0400
TZOFFSETTO:-0500
TZNAME:EST
DTSTART:20271107T060000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=America/Toronto:20260502T100000
DTEND;TZID=America/Toronto:20260502T113000
DTSTAMP:20260415T190700
CREATED:20260115T174430Z
LAST-MODIFIED:20260115T174430Z
UID:10002540-1777716000-1777721400@www.rsdo.org
SUMMARY:Conditionnement physique et Yoga
DESCRIPTION:Les samedis de 10 h à 11 h 30                                                                                  Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres (Inscription sur place) \n\nLe conditionnement physique et le yoga cherchent à harmoniser le corps\, l’esprit et l’âme. Ces pratiques favorisent une meilleure souplesse\, renforcent la musculature\, diminuent le stress et améliorent la qualité de votre respiration. Elles peuvent également contribuer au maintien d’un poids sain et soutenir une perte de poids progressive et équilibrée. \nCette année\, c’est Aline Reizian qui animera ces sessions. Aline est professeure certifiée de yoga et coach de fitness\, passionnée par le bien-être global du corps et de l’esprit. Elle propose des séances qui allient force\, équilibre et détente intérieure\, en mettant l’accent sur l’alignement\, la respiration et la confiance corporelle. Son approche bienveillante et dynamique vise à aider chacun à se sentir plus énergique\, ancré et en harmonie\, sur le tapis comme dans la vie quotidienne. \nUne excellente occasion de retrouver la forme tout en rencontrant des gens ! \n  \nDates: Du 10 janvier au 9 mai (18 semaines) \n Relâche le 4 avril (fin de semaine de Pâques) \n 10 h à 10 h 30 conditionnement physique \n 10 h 30 à 11 h 30 yoga \nEndroit  Centre communautaire Gerry-Robertson \n 9665\, boulevard Gouin ouest \n Pierrefonds \nPour informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Lise Martin à conference@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736.
URL:https://www.rsdo.org/evenements/conditionnement-physique-et-yoga-2/2026-05-02/
LOCATION:Centre communautaire Gerry-Robertson\, 9665\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, QH8Y 1R4\, Canada
CATEGORIES:Cours
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.rsdo.org/wp-content/uploads/2026/01/Picture13-Hiver-2026.jpg
GEO:45.5048919;-73.7843098
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Centre communautaire Gerry-Robertson 9665 boulevard Gouin Ouest Pierrefonds Québec QH8Y 1R4 Canada;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=9665\, boulevard Gouin Ouest:geo:-73.7843098,45.5048919
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=America/Toronto:20260507T193000
DTEND;TZID=America/Toronto:20260507T213000
DTSTAMP:20260415T190700
CREATED:20260115T185920Z
LAST-MODIFIED:20260115T192819Z
UID:10002554-1778182200-1778189400@www.rsdo.org
SUMMARY:Soirées discussion-réconfort
DESCRIPTION:1 jeudi par mois dès 19H30   \nActivité gratuite exclusive aux membres \nInscription requise au moins 7 jours avant la date de chaque soirée \nMaximum de 20 participants \n  \nThérapeute chevronnée diplômée du Centre de relation d’aide de Montréal (CRAM®) depuis 2004\, Marie-Daniel Lussier se spécialise dans l’accompagnement des couples et l’animation de groupes. \nC’est une passionnée des relations humaines et de l’art du vrai. Elle valorise l’accueil des peurs et des besoins comme des leviers fondamentaux d’épanouissement\, tant sur le plan personnel que professionnel. Convaincue que le bonheur est accessible à toutes et à tous\, Marie-Daniel invite chaque personne à « jouer dans sa propre équipe »\, à se choisir sans se perdre et à s’affirmer sans s’isoler. www.mariedaniellussier.com \nCet hiver\, cinq rencontres vous sont proposées avec les thématiques suivantes: \n15 JANVIER      Gérer le stress et l’anxiété pour une année douce et heureuse \n                  Un thème pour apprivoiser stress et anxiété tout en y ajoutant une touche de légèreté. Vous explorerez des outils puissants pour diminuer les stresseurs du quotidien et ainsi bien commencer l’année ! \n19 FÉVRIER    Les relations satisfaisantes \n                  Discussion autour de l’équilibre entre lien affectif et liberté personnelle. Vous explorerez comment construire des relations saines\, sans vous perdre ni vous refermer. Vous identifierez ensemble la différence entre dépendance affective et le besoin réel de la relation affective. \n12 MARS        Apprivoiser et aimer son corps \n                 Une invitation à renouer avec votre corps\, sans jugement. Vous parlerez d’acceptation\, d’écoute corporelle et de douceur envers soi\, pour cultiver une relation saine avec votre image. \n23 AVRIL     Peur de l’engagement vs nouvelle relation \n                 Un espace pour explorer les freins liés à l’engagement amoureux et les élans vers le renouveau. On mettra en lumière les peurs\, mais aussi les espoirs et les possibles. \n7 MAI         La confiance en soi; j’avance avec assurance ! \n                 On abordera les fondements de la confiance en soi et comment elle ouvre la voie à une vie plus épanouie. Parce que s’affirmer avec assurance\, c’est aussi s’ouvrir à la joie. \nEndroit Centre communautaire Gerry-Robertson \n 9665\, boulevard Gouin Ouest \n Pierrefonds \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Lise Martin à conference@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736.
URL:https://www.rsdo.org/evenements/soirees-discussion-reconfort-2/2026-05-07/
LOCATION:Québec
CATEGORIES:Soutien émotionnel
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.rsdo.org/wp-content/uploads/2026/01/Picture18-Hiver-2026.png
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=America/Toronto:20260509T100000
DTEND;TZID=America/Toronto:20260509T113000
DTSTAMP:20260415T190700
CREATED:20260115T174430Z
LAST-MODIFIED:20260115T174430Z
UID:10002541-1778320800-1778326200@www.rsdo.org
SUMMARY:Conditionnement physique et Yoga
DESCRIPTION:Les samedis de 10 h à 11 h 30                                                                                  Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres (Inscription sur place) \n\nLe conditionnement physique et le yoga cherchent à harmoniser le corps\, l’esprit et l’âme. Ces pratiques favorisent une meilleure souplesse\, renforcent la musculature\, diminuent le stress et améliorent la qualité de votre respiration. Elles peuvent également contribuer au maintien d’un poids sain et soutenir une perte de poids progressive et équilibrée. \nCette année\, c’est Aline Reizian qui animera ces sessions. Aline est professeure certifiée de yoga et coach de fitness\, passionnée par le bien-être global du corps et de l’esprit. Elle propose des séances qui allient force\, équilibre et détente intérieure\, en mettant l’accent sur l’alignement\, la respiration et la confiance corporelle. Son approche bienveillante et dynamique vise à aider chacun à se sentir plus énergique\, ancré et en harmonie\, sur le tapis comme dans la vie quotidienne. \nUne excellente occasion de retrouver la forme tout en rencontrant des gens ! \n  \nDates: Du 10 janvier au 9 mai (18 semaines) \n Relâche le 4 avril (fin de semaine de Pâques) \n 10 h à 10 h 30 conditionnement physique \n 10 h 30 à 11 h 30 yoga \nEndroit  Centre communautaire Gerry-Robertson \n 9665\, boulevard Gouin ouest \n Pierrefonds \nPour informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Lise Martin à conference@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736.
URL:https://www.rsdo.org/evenements/conditionnement-physique-et-yoga-2/2026-05-09/
LOCATION:Centre communautaire Gerry-Robertson\, 9665\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, QH8Y 1R4\, Canada
CATEGORIES:Cours
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://www.rsdo.org/wp-content/uploads/2026/01/Picture13-Hiver-2026.jpg
GEO:45.5048919;-73.7843098
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Centre communautaire Gerry-Robertson 9665 boulevard Gouin Ouest Pierrefonds Québec QH8Y 1R4 Canada;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=9665\, boulevard Gouin Ouest:geo:-73.7843098,45.5048919
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=America/Toronto:20260513T190000
DTEND;TZID=America/Toronto:20260513T210000
DTSTAMP:20260415T190700
CREATED:20260319T223406Z
LAST-MODIFIED:20260319T224937Z
UID:10002569-1778698800-1778706000@www.rsdo.org
SUMMARY:GROUPE DE SOUTIEN : 6 mercredis (du 8 avril au 13 mai) à 19H par Louise TELLIER
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres du RSDO \nActivité offerte au printemps et à l’automne \nMaximum de 8 participants \n6 rencontres de 120 minutes\, engagement des participants à chacune des 6 rencontres. \nCentre Gerry Robertson\, 9665 Boul Gouin O\, Pierrefonds \nLouise Tellier œuvre dans le domaine de l’accompagnement et de la relation d’aide depuis plus de 25 ans. \nFormée au Centre de relation d’aide de Montréal et certifiée par sa corporation\, la CITRAC\, elle pratique depuis \nprès de 10 ans comme TRA\, Thérapeute en relation MD . Elle se spécialise dans l’accompagnement \ndes personnes vivant un deuil\, une séparation et les couples vivant des difficultés de communication dans leur relation. \nSa grande capacité d’accueil fait d’elle une animatrice de confiance qui invite aux confidences. Elle a une capacité à transmettre et à offrir avec authenticité et chaleur humaine. \nhttps://www.therapeutelouisetellier.com/ \nDescription du programme de groupe de soutien : \nPrivilégiant la relation à soi-même\, le programme vise principalement à briser l’isolement\, à trouver du réconfort et à découvrir des moyens concrets de se faire du bien tout en poursuivant son cheminement. \nAu cours des rencontres\, des thèmes sont abordés en lien avec les étapes du processus de changement et d’apaisement. \nCe groupe est créé sous forme de cohorte\, les mêmes participants se rencontrent tout au long des six rencontres\, se relient\, se soutiennent et cheminent ensemble. \nCette formule permet de développer une intimité entre les participants qui agit comme un baume sur le cœur et favorise l’acceptation et le lâcher prise. \nCohorte du printemps \nLes mercredis soir de 19h à 21h \nDu 8 avril au 13 mai 2026 \n8 avril \nPremière rencontre \nObjectifs: \nIdentifier à quels besoins ça répond de participer au groupe de soutien. \nCréer un lien de sécurité avec l’animatrice et entre les participants et un sentiment d’appartenance au groupe. \nExpérimenter l’écoute du ressenti dans le moment présent. \nDécouvrir les objectifs du groupe de soutien \nEn d’autres mots : On crée l’ancrage. \nOn fait connaissance\, on crée le lien et on donne du sens à pourquoi on est là en identifiant les besoins d’être dans le groupe dans l’ici maintenant et en partageant son ressenti douloureux et l’épreuve qu’on traverse. \n15 avril \nDeuxième rencontre \nObjectifs : \nExplorer l’écoute et l’accueil de l’intensité de son ressenti. \nIdentifier les peurs qui éveillent de la douleur. \nExplorer la capacité à être sensible à soi et à respecter son rythme. \nExpérimenter ses capacités à être en relation pour favoriser un état de calme intérieur. \nEn d’autres mots : On donne de l’importance à ce qui est blessé et on utilise le soutien du groupe. \nOn précise le ressenti douloureux et les peurs de ressentir les émotions et de les partager dans l’ici et maintenant dans le groupe. On se fait du bien en se nourrissant de la relation dans le groupe. \n22 avril \nTroisième rencontre \nObjectifs : \nComprendre l’utilité des émotions. \nDécouvrir la mécanique d’une saine gestion des émotions. \nExplorer le lien entre les émotions et les besoins non comblés. \nExplorer des outils pour se faire du bien et éviter d’entretenir ou d’exacerber les émotions douloureuses. \nEn d’autres mots : Changer la perception des émotions douloureuses et la voir comme une information précieuse pour répondre à ses besoins. \nComprendre mieux comment gérer ses émotions et faire le lien avec ses besoins non comblés. On prend conscience qu’on peut chercher à éviter et à fuir les émotions et on prend conscience des défensives qu’on utilise dans les partages dans le groupe. \n29 avril \nQuatrième rencontre \nObjectifs : \nMesurer la perte vécue dans l’épreuve. \nDécouvrir ses besoins psychiques \nExpérimenter le donner-recevoir. \nExplorer sa capacité d’auto-compassion. \nEn d’autres mots : Prendre soin de son état intérieur et explorer sa capacité à se donner de l’amour. \nDécouvrir ses besoins non comblés et focusser sur soi en essayant de s’occuper de soi dans le groupe dans le moment présent. \n6 mai \nCinquième rencontre \nObjectifs : \nDécouvrir ce que l’épreuve nous a permis de voir ou de découvrir sur soi-même et dans la vie\, et qui nous aide. \nIdentifier ses forces et ses ressources. \nExplorer sa capacité à se reconnaître. \nExpérimenter l’outil du rituel qui nourrit la gratitude. \nEn d’autres mots : Apprendre à ressentir de la gratitude envers soi-même. \nComprendre qu’avec l’épreuve on se transforme et découvrir les forces et les ressources qu’on a dû solliciter et peut-être même qu’on a découvert qu’on avait. Partager ses prises de conscience au groupe et recevoir la reconnaissance dans l’ici et maintenant. \n13 mai \nSixième rencontre : \nObjectifs : \nActualiser la connaissance de soi dans l’acceptation de ses limites et dans l’exploitation de ses possibilités. \nExplorer la capacité à reconnaître ses potentiels\, ses forces et ses qualités. \nExplorer les moyens accessibles de répondre du mieux possible à ses besoins et à ses désirs. \nExplorer la capacité à se prioriser et à donner un nouveau sens à sa vie. \nEn d’autres mots : Reprendre le pouvoir sur sa vie et utiliser sa créativité pour répondre du mieux possible à ses besoins. \nDéfinir ce qui est important pour soi\, ses priorités\, ses désirs\, ses talents\, ses qualités\, ses potentiels\, ses opportunités et explorer des moyens de répondre à ses besoins et de se créer une vie le plus épanouie possible. Partager ce processus dans le groupe et explorer la capacité à accueillir le ressenti dans le moment présent.
URL:https://www.rsdo.org/evenements/groupe-de-soutien-louise-tellier/2026-05-13/
LOCATION:Centre communautaire Gerry-Robertson\, 9665\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, QH8Y 1R4\, Canada
CATEGORIES:Soutien émotionnel
ATTACH;FMTTYPE=image/png:https://www.rsdo.org/wp-content/uploads/2026/01/Picture21-Hiver-2026.png
GEO:45.5048919;-73.7843098
X-APPLE-STRUCTURED-LOCATION;VALUE=URI;X-ADDRESS=Centre communautaire Gerry-Robertson 9665 boulevard Gouin Ouest Pierrefonds Québec QH8Y 1R4 Canada;X-APPLE-RADIUS=500;X-TITLE=9665\, boulevard Gouin Ouest:geo:-73.7843098,45.5048919
END:VEVENT
END:VCALENDAR