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SUMMARY:Le plaisir de chanter !	Les lundis de 19 h à 21 h
DESCRIPTION:Le chant choral est un loisir qui dépasse largement les simples notes; il réunit des personnes autour d’une passion commune tout en apportant de multiples bienfaits émotionnels\, physiques et sociaux. \nC’est une activité ouverte à tous où le plaisir et les avantages sont facilement accessibles. \nSous la direction de Jocelyn Bigras\, notre chef de chœur\, nous tiendrons cet hiver 15 séances de pratique et présenterons des concerts à des organismes venant en aide aux personnes victimes de violence conjugale. Une belle façon de rejoindre la communauté que le RSDO souhaite soutenir. Un concert sera offert le samedi 2 mai\, à 14 h\, au Centre communautaire Gerry-Robertson. \nVenez pousser la note avec nous ! \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à secretaire@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736. \n  \n\n\n\nDates               Du 12 janvier au 27 avril (16 semaines) \n                        Relâche le 6 avril (Lundi de Pâques) \nEndroit            Centre communautaire Gerry-Robertson \n9665\, boulevard Gouin Ouest \nPierrefonds\n\n\n\n 
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SUMMARY:Éloïse Bourdon-Landry  -  Se retrouver : de l’oubli de soi à la reconnexion
DESCRIPTION:Le sentiment d’avoir beaucoup donné\, d’être parfois devenu·le caméléon de l’autre\, de chercher à être aimé ou d’avoir de la difficulté à dire non… résonne pour vous ?  Cette conférence est une invitation à revenir à vous\, à retrouver comment vous vous sentiriez si vous osiez vous accorder autant d’importance que vous en donnez aux autres. \nSe retrouver\, c’est d’abord apprendre à se redonner de l’importance et se poser la question « De quoi ai-je besoin\, moi ? » Cette rencontre vous propose un moment de douceur et de clarté pour reprendre contact avec vous-même\, reconnaître vos besoins réels et amorcer un nouveau chapitre – celui où vous redevenez l’héroïne ou le héros de votre propre histoire. \nÉloïse Bourdon-Landry vous invite à revenir à soi et à se choisir avec douceur et courage. Thérapeute et conférencière\, elle allie cœur\, clarté et présence pour rappeler qu’il est possible de se retrouver et de s’épanouir pleinement… un pas à la fois.
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LOCATION:Centre communautaire Gerry-Robertson\, 9665\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, QH8Y 1R4\, Canada
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SUMMARY:Conditionnement physique et Yoga
DESCRIPTION:Les samedis de 10 h à 11 h 30                                                                                  Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres (Inscription sur place) \n\nLe conditionnement physique et le yoga cherchent à harmoniser le corps\, l’esprit et l’âme. Ces pratiques favorisent une meilleure souplesse\, renforcent la musculature\, diminuent le stress et améliorent la qualité de votre respiration. Elles peuvent également contribuer au maintien d’un poids sain et soutenir une perte de poids progressive et équilibrée. \nCette année\, c’est Aline Reizian qui animera ces sessions. Aline est professeure certifiée de yoga et coach de fitness\, passionnée par le bien-être global du corps et de l’esprit. Elle propose des séances qui allient force\, équilibre et détente intérieure\, en mettant l’accent sur l’alignement\, la respiration et la confiance corporelle. Son approche bienveillante et dynamique vise à aider chacun à se sentir plus énergique\, ancré et en harmonie\, sur le tapis comme dans la vie quotidienne. \nUne excellente occasion de retrouver la forme tout en rencontrant des gens ! \n  \nDates: Du 10 janvier au 9 mai (18 semaines) \n Relâche le 4 avril (fin de semaine de Pâques) \n 10 h à 10 h 30 conditionnement physique \n 10 h 30 à 11 h 30 yoga \nEndroit  Centre communautaire Gerry-Robertson \n 9665\, boulevard Gouin ouest \n Pierrefonds \nPour informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Lise Martin à conference@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736.
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SUMMARY:Le plaisir de chanter !	Les lundis de 19 h à 21 h
DESCRIPTION:Le chant choral est un loisir qui dépasse largement les simples notes; il réunit des personnes autour d’une passion commune tout en apportant de multiples bienfaits émotionnels\, physiques et sociaux. \nC’est une activité ouverte à tous où le plaisir et les avantages sont facilement accessibles. \nSous la direction de Jocelyn Bigras\, notre chef de chœur\, nous tiendrons cet hiver 15 séances de pratique et présenterons des concerts à des organismes venant en aide aux personnes victimes de violence conjugale. Une belle façon de rejoindre la communauté que le RSDO souhaite soutenir. Un concert sera offert le samedi 2 mai\, à 14 h\, au Centre communautaire Gerry-Robertson. \nVenez pousser la note avec nous ! \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à secretaire@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736. \n  \n\n\n\nDates               Du 12 janvier au 27 avril (16 semaines) \n                        Relâche le 6 avril (Lundi de Pâques) \nEndroit            Centre communautaire Gerry-Robertson \n9665\, boulevard Gouin Ouest \nPierrefonds\n\n\n\n 
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SUMMARY:GROUPE DE SOUTIEN
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nInscription requise au plus tard le 7 janvier \nMaximum de 8 participants \nLes mercredis de 19 h à 21 hL \n  \nLe RSDO est heureux de vous proposer la possibilité de rejoindre un groupe de soutien. \nOrganisées en formule cohorte – où les mêmes participants se retrouvent d’une séance à l’autre afin de cheminer ensemble – ces rencontres sont spécialement conçues pour les personnes traversant une séparation\, un divorce ou un deuil récent. \nL’animatrice accompagne les discussions en abordant divers thèmes liés aux différentes étapes du processus de séparation ou de deuil. \nCes rencontres visent avant tout à briser l’isolement et à offrir un espace de réconfort. Le nombre restreint de participants crée un environnement intime\, favorable à des échanges authentiques et en toute confiance\, soutenus par la présence attentive et bienveillante de l’animatrice. \nŒuvrant dans le domaine de la relation d’aide depuis une quinzaine d’années\, l’animatrice Louise Tellier a fait sa formation au Centre de relation d’aide de Montréal et est certifiée par la Corporation Internationale des Thérapeutes en relation d’aide et des Coachs (CITRAC). Elle pratique depuis cinq ans avec l’Approche non directive créatrice (ANDC) comme Thérapeute en relation d’aide (TRAMD). \nSon intelligence émotionnelle et ses forces rationnelles et relationnelles lui ouvrent les portes de l’animation. Elle a une capacité à transmettre et à offrir avec authenticité\, chaleur humaine et confiance. Visitez le www.therapeutelouisetellier.com pour en apprendre davantage. \nDates  14\, 28 janvier \,11 et  25 février\, 11 et 25 mars \nEndroit     Centre communautaire Gerry-Robertson \n                 9665\, boulevard Gouin Ouest \n                 Pierrefonds \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Louise Tellier à therapeutelouisetellier@gmail.com ou par téléphone au 514-796-2813.
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SUMMARY:Soirées discussion-réconfort
DESCRIPTION:1 jeudi par mois dès 19H30   \nActivité gratuite exclusive aux membres \nInscription requise au moins 7 jours avant la date de chaque soirée \nMaximum de 20 participants \n  \nThérapeute chevronnée diplômée du Centre de relation d’aide de Montréal (CRAM®) depuis 2004\, Marie-Daniel Lussier se spécialise dans l’accompagnement des couples et l’animation de groupes. \nC’est une passionnée des relations humaines et de l’art du vrai. Elle valorise l’accueil des peurs et des besoins comme des leviers fondamentaux d’épanouissement\, tant sur le plan personnel que professionnel. Convaincue que le bonheur est accessible à toutes et à tous\, Marie-Daniel invite chaque personne à « jouer dans sa propre équipe »\, à se choisir sans se perdre et à s’affirmer sans s’isoler. www.mariedaniellussier.com \nCet hiver\, cinq rencontres vous sont proposées avec les thématiques suivantes: \n15 JANVIER      Gérer le stress et l’anxiété pour une année douce et heureuse \n                  Un thème pour apprivoiser stress et anxiété tout en y ajoutant une touche de légèreté. Vous explorerez des outils puissants pour diminuer les stresseurs du quotidien et ainsi bien commencer l’année ! \n19 FÉVRIER    Les relations satisfaisantes \n                  Discussion autour de l’équilibre entre lien affectif et liberté personnelle. Vous explorerez comment construire des relations saines\, sans vous perdre ni vous refermer. Vous identifierez ensemble la différence entre dépendance affective et le besoin réel de la relation affective. \n12 MARS        Apprivoiser et aimer son corps \n                 Une invitation à renouer avec votre corps\, sans jugement. Vous parlerez d’acceptation\, d’écoute corporelle et de douceur envers soi\, pour cultiver une relation saine avec votre image. \n23 AVRIL     Peur de l’engagement vs nouvelle relation \n                 Un espace pour explorer les freins liés à l’engagement amoureux et les élans vers le renouveau. On mettra en lumière les peurs\, mais aussi les espoirs et les possibles. \n7 MAI         La confiance en soi; j’avance avec assurance ! \n                 On abordera les fondements de la confiance en soi et comment elle ouvre la voie à une vie plus épanouie. Parce que s’affirmer avec assurance\, c’est aussi s’ouvrir à la joie. \nEndroit Centre communautaire Gerry-Robertson \n 9665\, boulevard Gouin Ouest \n Pierrefonds \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Lise Martin à conference@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736.
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SUMMARY:Conditionnement physique et Yoga
DESCRIPTION:Les samedis de 10 h à 11 h 30                                                                                  Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres (Inscription sur place) \n\nLe conditionnement physique et le yoga cherchent à harmoniser le corps\, l’esprit et l’âme. Ces pratiques favorisent une meilleure souplesse\, renforcent la musculature\, diminuent le stress et améliorent la qualité de votre respiration. Elles peuvent également contribuer au maintien d’un poids sain et soutenir une perte de poids progressive et équilibrée. \nCette année\, c’est Aline Reizian qui animera ces sessions. Aline est professeure certifiée de yoga et coach de fitness\, passionnée par le bien-être global du corps et de l’esprit. Elle propose des séances qui allient force\, équilibre et détente intérieure\, en mettant l’accent sur l’alignement\, la respiration et la confiance corporelle. Son approche bienveillante et dynamique vise à aider chacun à se sentir plus énergique\, ancré et en harmonie\, sur le tapis comme dans la vie quotidienne. \nUne excellente occasion de retrouver la forme tout en rencontrant des gens ! \n  \nDates: Du 10 janvier au 9 mai (18 semaines) \n Relâche le 4 avril (fin de semaine de Pâques) \n 10 h à 10 h 30 conditionnement physique \n 10 h 30 à 11 h 30 yoga \nEndroit  Centre communautaire Gerry-Robertson \n 9665\, boulevard Gouin ouest \n Pierrefonds \nPour informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Lise Martin à conference@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736.
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SUMMARY:Le plaisir de chanter !	Les lundis de 19 h à 21 h
DESCRIPTION:Le chant choral est un loisir qui dépasse largement les simples notes; il réunit des personnes autour d’une passion commune tout en apportant de multiples bienfaits émotionnels\, physiques et sociaux. \nC’est une activité ouverte à tous où le plaisir et les avantages sont facilement accessibles. \nSous la direction de Jocelyn Bigras\, notre chef de chœur\, nous tiendrons cet hiver 15 séances de pratique et présenterons des concerts à des organismes venant en aide aux personnes victimes de violence conjugale. Une belle façon de rejoindre la communauté que le RSDO souhaite soutenir. Un concert sera offert le samedi 2 mai\, à 14 h\, au Centre communautaire Gerry-Robertson. \nVenez pousser la note avec nous ! \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à secretaire@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736. \n  \n\n\n\nDates               Du 12 janvier au 27 avril (16 semaines) \n                        Relâche le 6 avril (Lundi de Pâques) \nEndroit            Centre communautaire Gerry-Robertson \n9665\, boulevard Gouin Ouest \nPierrefonds\n\n\n\n 
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SUMMARY:Pierre-Olivier Zappa - L’intelligence artificielle comme levier de croissance
DESCRIPTION:Et si l’intelligence artificielle devenait votre alliée ultime? Un employé infatigable\, une machine à transformer les données en richesses\, et un moteur d’innovation sans précédent. Mais attention\, derrière ses promesses\, l’IA cache des défis éthiques et des pièges à éviter. Dans un monde où le futur s’écrit déjà\, se former et s’adapter n’est plus une option\, mais une nécessité. Aux premières loges des tendances émergentes et à l’affût des phénomènes de société\, Pierre-Olivier Zappa vous invite à plonger dans cet univers fascinant et à repartir prêt à dompter cette révolution technologique pour en tirer le meilleur. \nChef d’antenne au TVA 22 h\, Pierre-Olivier Zappa anime également l’émission « À vos affaires » sur LCN. Sa feuille de route et son expérience témoignent de ses intérêts variés et de sa curiosité à comprendre le monde qui nous entoure. \n Outre sa passion pour l’information\, il est fasciné par les organisations qui contribuent à la croissance et à l’essor du Québec. Il aime mettre en lumière les histoires à succès\, les entrepreneurs émergents\, leurs idées\, leurs projets et leurs idéaux.
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SUMMARY:Conditionnement physique et Yoga
DESCRIPTION:Les samedis de 10 h à 11 h 30                                                                                  Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres (Inscription sur place) \n\nLe conditionnement physique et le yoga cherchent à harmoniser le corps\, l’esprit et l’âme. Ces pratiques favorisent une meilleure souplesse\, renforcent la musculature\, diminuent le stress et améliorent la qualité de votre respiration. Elles peuvent également contribuer au maintien d’un poids sain et soutenir une perte de poids progressive et équilibrée. \nCette année\, c’est Aline Reizian qui animera ces sessions. Aline est professeure certifiée de yoga et coach de fitness\, passionnée par le bien-être global du corps et de l’esprit. Elle propose des séances qui allient force\, équilibre et détente intérieure\, en mettant l’accent sur l’alignement\, la respiration et la confiance corporelle. Son approche bienveillante et dynamique vise à aider chacun à se sentir plus énergique\, ancré et en harmonie\, sur le tapis comme dans la vie quotidienne. \nUne excellente occasion de retrouver la forme tout en rencontrant des gens ! \n  \nDates: Du 10 janvier au 9 mai (18 semaines) \n Relâche le 4 avril (fin de semaine de Pâques) \n 10 h à 10 h 30 conditionnement physique \n 10 h 30 à 11 h 30 yoga \nEndroit  Centre communautaire Gerry-Robertson \n 9665\, boulevard Gouin ouest \n Pierrefonds \nPour informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Lise Martin à conference@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736.
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SUMMARY:Le plaisir de chanter !	Les lundis de 19 h à 21 h
DESCRIPTION:Le chant choral est un loisir qui dépasse largement les simples notes; il réunit des personnes autour d’une passion commune tout en apportant de multiples bienfaits émotionnels\, physiques et sociaux. \nC’est une activité ouverte à tous où le plaisir et les avantages sont facilement accessibles. \nSous la direction de Jocelyn Bigras\, notre chef de chœur\, nous tiendrons cet hiver 15 séances de pratique et présenterons des concerts à des organismes venant en aide aux personnes victimes de violence conjugale. Une belle façon de rejoindre la communauté que le RSDO souhaite soutenir. Un concert sera offert le samedi 2 mai\, à 14 h\, au Centre communautaire Gerry-Robertson. \nVenez pousser la note avec nous ! \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à secretaire@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736. \n  \n\n\n\nDates               Du 12 janvier au 27 avril (16 semaines) \n                        Relâche le 6 avril (Lundi de Pâques) \nEndroit            Centre communautaire Gerry-Robertson \n9665\, boulevard Gouin Ouest \nPierrefonds\n\n\n\n 
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LOCATION:Québec
CATEGORIES:Cours
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SUMMARY:GROUPE DE SOUTIEN
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nInscription requise au plus tard le 7 janvier \nMaximum de 8 participants \nLes mercredis de 19 h à 21 hL \n  \nLe RSDO est heureux de vous proposer la possibilité de rejoindre un groupe de soutien. \nOrganisées en formule cohorte – où les mêmes participants se retrouvent d’une séance à l’autre afin de cheminer ensemble – ces rencontres sont spécialement conçues pour les personnes traversant une séparation\, un divorce ou un deuil récent. \nL’animatrice accompagne les discussions en abordant divers thèmes liés aux différentes étapes du processus de séparation ou de deuil. \nCes rencontres visent avant tout à briser l’isolement et à offrir un espace de réconfort. Le nombre restreint de participants crée un environnement intime\, favorable à des échanges authentiques et en toute confiance\, soutenus par la présence attentive et bienveillante de l’animatrice. \nŒuvrant dans le domaine de la relation d’aide depuis une quinzaine d’années\, l’animatrice Louise Tellier a fait sa formation au Centre de relation d’aide de Montréal et est certifiée par la Corporation Internationale des Thérapeutes en relation d’aide et des Coachs (CITRAC). Elle pratique depuis cinq ans avec l’Approche non directive créatrice (ANDC) comme Thérapeute en relation d’aide (TRAMD). \nSon intelligence émotionnelle et ses forces rationnelles et relationnelles lui ouvrent les portes de l’animation. Elle a une capacité à transmettre et à offrir avec authenticité\, chaleur humaine et confiance. Visitez le www.therapeutelouisetellier.com pour en apprendre davantage. \nDates  14\, 28 janvier \,11 et  25 février\, 11 et 25 mars \nEndroit     Centre communautaire Gerry-Robertson \n                 9665\, boulevard Gouin Ouest \n                 Pierrefonds \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Louise Tellier à therapeutelouisetellier@gmail.com ou par téléphone au 514-796-2813.
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CATEGORIES:Soutien émotionnel
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SUMMARY:Conditionnement physique et Yoga
DESCRIPTION:Les samedis de 10 h à 11 h 30                                                                                  Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres (Inscription sur place) \n\nLe conditionnement physique et le yoga cherchent à harmoniser le corps\, l’esprit et l’âme. Ces pratiques favorisent une meilleure souplesse\, renforcent la musculature\, diminuent le stress et améliorent la qualité de votre respiration. Elles peuvent également contribuer au maintien d’un poids sain et soutenir une perte de poids progressive et équilibrée. \nCette année\, c’est Aline Reizian qui animera ces sessions. Aline est professeure certifiée de yoga et coach de fitness\, passionnée par le bien-être global du corps et de l’esprit. Elle propose des séances qui allient force\, équilibre et détente intérieure\, en mettant l’accent sur l’alignement\, la respiration et la confiance corporelle. Son approche bienveillante et dynamique vise à aider chacun à se sentir plus énergique\, ancré et en harmonie\, sur le tapis comme dans la vie quotidienne. \nUne excellente occasion de retrouver la forme tout en rencontrant des gens ! \n  \nDates: Du 10 janvier au 9 mai (18 semaines) \n Relâche le 4 avril (fin de semaine de Pâques) \n 10 h à 10 h 30 conditionnement physique \n 10 h 30 à 11 h 30 yoga \nEndroit  Centre communautaire Gerry-Robertson \n 9665\, boulevard Gouin ouest \n Pierrefonds \nPour informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Lise Martin à conference@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736.
URL:https://www.rsdo.org/evenements/conditionnement-physique-et-yoga-2/2026-03-28/
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CATEGORIES:Cours
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DESCRIPTION:Le chant choral est un loisir qui dépasse largement les simples notes; il réunit des personnes autour d’une passion commune tout en apportant de multiples bienfaits émotionnels\, physiques et sociaux. \nC’est une activité ouverte à tous où le plaisir et les avantages sont facilement accessibles. \nSous la direction de Jocelyn Bigras\, notre chef de chœur\, nous tiendrons cet hiver 15 séances de pratique et présenterons des concerts à des organismes venant en aide aux personnes victimes de violence conjugale. Une belle façon de rejoindre la communauté que le RSDO souhaite soutenir. Un concert sera offert le samedi 2 mai\, à 14 h\, au Centre communautaire Gerry-Robertson. \nVenez pousser la note avec nous ! \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à secretaire@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736. \n  \n\n\n\nDates               Du 12 janvier au 27 avril (16 semaines) \n                        Relâche le 6 avril (Lundi de Pâques) \nEndroit            Centre communautaire Gerry-Robertson \n9665\, boulevard Gouin Ouest \nPierrefonds\n\n\n\n 
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