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SUMMARY:Marilène Brière-Legault: Comprendre et alléger la culpabilité
DESCRIPTION:Après une séparation\, il est fréquent de ressentir une forme de culpabilité – parfois utile pour grandir\, parfois envahissante et dérangeante. \nCette conférence vous invite à explorer la différence entre une culpabilité saine\, qui ouvre à la responsabilité et à la croissance\, et une culpabilité toxique\, qui enferme et empêche d’avancer. Vous apprendrez à mieux comprendre comment la culpabilité agit dans vos relations\, passées ou présentes\, à reconnaître les signes et à mieux vous connaitre dans la façon dont elle se manifeste pour vous. Vous repartirez avec des moyens simples\, concrets et puissants pour vous sentir en paix. \nMarilène Brière-Legault est thérapeute en relations d’aide par l’ANDC\, conférencière\, régulatrice\, superviseure au Centre de relations d’aide de Montréal\, ainsi que formatrice auprès d’étudiants qui deviendront de futurs thérapeutes. Elle aborde le sujet de la culpabilité depuis plusieurs années et accompagne ses clients en individuel à mieux se connaître et à retrouver plus de pouvoir et à se sentir plus libres\, plus épanouis dans leur relation.
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LOCATION:Centre communautaire Gerry-Robertson\, 9665\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, QH8Y 1R4\, Canada
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SUMMARY:Conditionnement physique et Yoga
DESCRIPTION:Les samedis de 10 h à 11 h 30                                                                                  Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres (Inscription sur place) \n\nLe conditionnement physique et le yoga cherchent à harmoniser le corps\, l’esprit et l’âme. Ces pratiques favorisent une meilleure souplesse\, renforcent la musculature\, diminuent le stress et améliorent la qualité de votre respiration. Elles peuvent également contribuer au maintien d’un poids sain et soutenir une perte de poids progressive et équilibrée. \nCette année\, c’est Aline Reizian qui animera ces sessions. Aline est professeure certifiée de yoga et coach de fitness\, passionnée par le bien-être global du corps et de l’esprit. Elle propose des séances qui allient force\, équilibre et détente intérieure\, en mettant l’accent sur l’alignement\, la respiration et la confiance corporelle. Son approche bienveillante et dynamique vise à aider chacun à se sentir plus énergique\, ancré et en harmonie\, sur le tapis comme dans la vie quotidienne. \nUne excellente occasion de retrouver la forme tout en rencontrant des gens ! \n  \nDates: Du 10 janvier au 9 mai (18 semaines) \n Relâche le 4 avril (fin de semaine de Pâques) \n 10 h à 10 h 30 conditionnement physique \n 10 h 30 à 11 h 30 yoga \nEndroit  Centre communautaire Gerry-Robertson \n 9665\, boulevard Gouin ouest \n Pierrefonds \nPour informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Lise Martin à conference@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736.
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LOCATION:Centre communautaire Gerry-Robertson\, 9665\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, QH8Y 1R4\, Canada
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SUMMARY:Le plaisir de chanter !	Les lundis de 19 h à 21 h
DESCRIPTION:Le chant choral est un loisir qui dépasse largement les simples notes; il réunit des personnes autour d’une passion commune tout en apportant de multiples bienfaits émotionnels\, physiques et sociaux. \nC’est une activité ouverte à tous où le plaisir et les avantages sont facilement accessibles. \nSous la direction de Jocelyn Bigras\, notre chef de chœur\, nous tiendrons cet hiver 15 séances de pratique et présenterons des concerts à des organismes venant en aide aux personnes victimes de violence conjugale. Une belle façon de rejoindre la communauté que le RSDO souhaite soutenir. Un concert sera offert le samedi 2 mai\, à 14 h\, au Centre communautaire Gerry-Robertson. \nVenez pousser la note avec nous ! \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à secretaire@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736. \n  \n\n\n\nDates               Du 12 janvier au 27 avril (16 semaines) \n                        Relâche le 6 avril (Lundi de Pâques) \nEndroit            Centre communautaire Gerry-Robertson \n9665\, boulevard Gouin Ouest \nPierrefonds\n\n\n\n 
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SUMMARY:GROUPE DE SOUTIEN
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nInscription requise au plus tard le 7 janvier \nMaximum de 8 participants \nLes mercredis de 19 h à 21 hL \n  \nLe RSDO est heureux de vous proposer la possibilité de rejoindre un groupe de soutien. \nOrganisées en formule cohorte – où les mêmes participants se retrouvent d’une séance à l’autre afin de cheminer ensemble – ces rencontres sont spécialement conçues pour les personnes traversant une séparation\, un divorce ou un deuil récent. \nL’animatrice accompagne les discussions en abordant divers thèmes liés aux différentes étapes du processus de séparation ou de deuil. \nCes rencontres visent avant tout à briser l’isolement et à offrir un espace de réconfort. Le nombre restreint de participants crée un environnement intime\, favorable à des échanges authentiques et en toute confiance\, soutenus par la présence attentive et bienveillante de l’animatrice. \nŒuvrant dans le domaine de la relation d’aide depuis une quinzaine d’années\, l’animatrice Louise Tellier a fait sa formation au Centre de relation d’aide de Montréal et est certifiée par la Corporation Internationale des Thérapeutes en relation d’aide et des Coachs (CITRAC). Elle pratique depuis cinq ans avec l’Approche non directive créatrice (ANDC) comme Thérapeute en relation d’aide (TRAMD). \nSon intelligence émotionnelle et ses forces rationnelles et relationnelles lui ouvrent les portes de l’animation. Elle a une capacité à transmettre et à offrir avec authenticité\, chaleur humaine et confiance. Visitez le www.therapeutelouisetellier.com pour en apprendre davantage. \nDates  14\, 28 janvier \,11 et  25 février\, 11 et 25 mars \nEndroit     Centre communautaire Gerry-Robertson \n                 9665\, boulevard Gouin Ouest \n                 Pierrefonds \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Louise Tellier à therapeutelouisetellier@gmail.com ou par téléphone au 514-796-2813.
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SUMMARY:Soirées discussion-réconfort
DESCRIPTION:1 jeudi par mois dès 19H30   \nActivité gratuite exclusive aux membres \nInscription requise au moins 7 jours avant la date de chaque soirée \nMaximum de 20 participants \n  \nThérapeute chevronnée diplômée du Centre de relation d’aide de Montréal (CRAM®) depuis 2004\, Marie-Daniel Lussier se spécialise dans l’accompagnement des couples et l’animation de groupes. \nC’est une passionnée des relations humaines et de l’art du vrai. Elle valorise l’accueil des peurs et des besoins comme des leviers fondamentaux d’épanouissement\, tant sur le plan personnel que professionnel. Convaincue que le bonheur est accessible à toutes et à tous\, Marie-Daniel invite chaque personne à « jouer dans sa propre équipe »\, à se choisir sans se perdre et à s’affirmer sans s’isoler. www.mariedaniellussier.com \nCet hiver\, cinq rencontres vous sont proposées avec les thématiques suivantes: \n15 JANVIER      Gérer le stress et l’anxiété pour une année douce et heureuse \n                  Un thème pour apprivoiser stress et anxiété tout en y ajoutant une touche de légèreté. Vous explorerez des outils puissants pour diminuer les stresseurs du quotidien et ainsi bien commencer l’année ! \n19 FÉVRIER    Les relations satisfaisantes \n                  Discussion autour de l’équilibre entre lien affectif et liberté personnelle. Vous explorerez comment construire des relations saines\, sans vous perdre ni vous refermer. Vous identifierez ensemble la différence entre dépendance affective et le besoin réel de la relation affective. \n12 MARS        Apprivoiser et aimer son corps \n                 Une invitation à renouer avec votre corps\, sans jugement. Vous parlerez d’acceptation\, d’écoute corporelle et de douceur envers soi\, pour cultiver une relation saine avec votre image. \n23 AVRIL     Peur de l’engagement vs nouvelle relation \n                 Un espace pour explorer les freins liés à l’engagement amoureux et les élans vers le renouveau. On mettra en lumière les peurs\, mais aussi les espoirs et les possibles. \n7 MAI         La confiance en soi; j’avance avec assurance ! \n                 On abordera les fondements de la confiance en soi et comment elle ouvre la voie à une vie plus épanouie. Parce que s’affirmer avec assurance\, c’est aussi s’ouvrir à la joie. \nEndroit Centre communautaire Gerry-Robertson \n 9665\, boulevard Gouin Ouest \n Pierrefonds \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Lise Martin à conference@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736.
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SUMMARY:Conditionnement physique et Yoga
DESCRIPTION:Les samedis de 10 h à 11 h 30                                                                                  Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres (Inscription sur place) \n\nLe conditionnement physique et le yoga cherchent à harmoniser le corps\, l’esprit et l’âme. Ces pratiques favorisent une meilleure souplesse\, renforcent la musculature\, diminuent le stress et améliorent la qualité de votre respiration. Elles peuvent également contribuer au maintien d’un poids sain et soutenir une perte de poids progressive et équilibrée. \nCette année\, c’est Aline Reizian qui animera ces sessions. Aline est professeure certifiée de yoga et coach de fitness\, passionnée par le bien-être global du corps et de l’esprit. Elle propose des séances qui allient force\, équilibre et détente intérieure\, en mettant l’accent sur l’alignement\, la respiration et la confiance corporelle. Son approche bienveillante et dynamique vise à aider chacun à se sentir plus énergique\, ancré et en harmonie\, sur le tapis comme dans la vie quotidienne. \nUne excellente occasion de retrouver la forme tout en rencontrant des gens ! \n  \nDates: Du 10 janvier au 9 mai (18 semaines) \n Relâche le 4 avril (fin de semaine de Pâques) \n 10 h à 10 h 30 conditionnement physique \n 10 h 30 à 11 h 30 yoga \nEndroit  Centre communautaire Gerry-Robertson \n 9665\, boulevard Gouin ouest \n Pierrefonds \nPour informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Lise Martin à conference@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736.
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SUMMARY:Le plaisir de chanter !	Les lundis de 19 h à 21 h
DESCRIPTION:Le chant choral est un loisir qui dépasse largement les simples notes; il réunit des personnes autour d’une passion commune tout en apportant de multiples bienfaits émotionnels\, physiques et sociaux. \nC’est une activité ouverte à tous où le plaisir et les avantages sont facilement accessibles. \nSous la direction de Jocelyn Bigras\, notre chef de chœur\, nous tiendrons cet hiver 15 séances de pratique et présenterons des concerts à des organismes venant en aide aux personnes victimes de violence conjugale. Une belle façon de rejoindre la communauté que le RSDO souhaite soutenir. Un concert sera offert le samedi 2 mai\, à 14 h\, au Centre communautaire Gerry-Robertson. \nVenez pousser la note avec nous ! \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à secretaire@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736. \n  \n\n\n\nDates               Du 12 janvier au 27 avril (16 semaines) \n                        Relâche le 6 avril (Lundi de Pâques) \nEndroit            Centre communautaire Gerry-Robertson \n9665\, boulevard Gouin Ouest \nPierrefonds\n\n\n\n 
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SUMMARY:Anne Talbot  - Le nouveau régime d’union parentale: impacts immédiats
DESCRIPTION:Depuis le 30 juin 2025\, les conjoints de fait avec enfants peuvent être visés par un régime d’union parentale. Il est à la fois possible de se soustraire à ce régime ou d’y adhérer de façon volontaire. \nLors de cette conférence\, vous verrez quelles sont les conditions requises afin d’être régi par ces nouvelles mesures\, notamment la définition donnée à « conjoints de fait ». Anne Talbot vous présentera également les biens inclus dans ce régime et les différences principales avec le régime applicable aux couples mariés. \nDiplômée en droit civil et en « common law » et membre des Barreaux du Québec et de l’Ontario\, Anne Talbot donne des cours à l’Université de Montréal dans le domaine du droit des affaires\, et ce\, depuis plus de 20 ans. Elle est membre du Conseil de la faculté de droit de l’Université de Montréal à titre de chargée de cours et elle travaille en pratique privée comme avocate à son compte essentiellement en droit familial et est en formation afin de recevoir une accréditation à titre de médiatrice familiale.
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LOCATION:Centre communautaire Gerry-Robertson\, 9665\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, QH8Y 1R4\, Canada
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SUMMARY:Conditionnement physique et Yoga
DESCRIPTION:Les samedis de 10 h à 11 h 30                                                                                  Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres (Inscription sur place) \n\nLe conditionnement physique et le yoga cherchent à harmoniser le corps\, l’esprit et l’âme. Ces pratiques favorisent une meilleure souplesse\, renforcent la musculature\, diminuent le stress et améliorent la qualité de votre respiration. Elles peuvent également contribuer au maintien d’un poids sain et soutenir une perte de poids progressive et équilibrée. \nCette année\, c’est Aline Reizian qui animera ces sessions. Aline est professeure certifiée de yoga et coach de fitness\, passionnée par le bien-être global du corps et de l’esprit. Elle propose des séances qui allient force\, équilibre et détente intérieure\, en mettant l’accent sur l’alignement\, la respiration et la confiance corporelle. Son approche bienveillante et dynamique vise à aider chacun à se sentir plus énergique\, ancré et en harmonie\, sur le tapis comme dans la vie quotidienne. \nUne excellente occasion de retrouver la forme tout en rencontrant des gens ! \n  \nDates: Du 10 janvier au 9 mai (18 semaines) \n Relâche le 4 avril (fin de semaine de Pâques) \n 10 h à 10 h 30 conditionnement physique \n 10 h 30 à 11 h 30 yoga \nEndroit  Centre communautaire Gerry-Robertson \n 9665\, boulevard Gouin ouest \n Pierrefonds \nPour informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Lise Martin à conference@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736.
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LOCATION:Centre communautaire Gerry-Robertson\, 9665\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, QH8Y 1R4\, Canada
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DESCRIPTION:Le chant choral est un loisir qui dépasse largement les simples notes; il réunit des personnes autour d’une passion commune tout en apportant de multiples bienfaits émotionnels\, physiques et sociaux. \nC’est une activité ouverte à tous où le plaisir et les avantages sont facilement accessibles. \nSous la direction de Jocelyn Bigras\, notre chef de chœur\, nous tiendrons cet hiver 15 séances de pratique et présenterons des concerts à des organismes venant en aide aux personnes victimes de violence conjugale. Une belle façon de rejoindre la communauté que le RSDO souhaite soutenir. Un concert sera offert le samedi 2 mai\, à 14 h\, au Centre communautaire Gerry-Robertson. \nVenez pousser la note avec nous ! \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à secretaire@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736. \n  \n\n\n\nDates               Du 12 janvier au 27 avril (16 semaines) \n                        Relâche le 6 avril (Lundi de Pâques) \nEndroit            Centre communautaire Gerry-Robertson \n9665\, boulevard Gouin Ouest \nPierrefonds\n\n\n\n 
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SUMMARY:GROUPE DE SOUTIEN
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nInscription requise au plus tard le 7 janvier \nMaximum de 8 participants \nLes mercredis de 19 h à 21 hL \n  \nLe RSDO est heureux de vous proposer la possibilité de rejoindre un groupe de soutien. \nOrganisées en formule cohorte – où les mêmes participants se retrouvent d’une séance à l’autre afin de cheminer ensemble – ces rencontres sont spécialement conçues pour les personnes traversant une séparation\, un divorce ou un deuil récent. \nL’animatrice accompagne les discussions en abordant divers thèmes liés aux différentes étapes du processus de séparation ou de deuil. \nCes rencontres visent avant tout à briser l’isolement et à offrir un espace de réconfort. Le nombre restreint de participants crée un environnement intime\, favorable à des échanges authentiques et en toute confiance\, soutenus par la présence attentive et bienveillante de l’animatrice. \nŒuvrant dans le domaine de la relation d’aide depuis une quinzaine d’années\, l’animatrice Louise Tellier a fait sa formation au Centre de relation d’aide de Montréal et est certifiée par la Corporation Internationale des Thérapeutes en relation d’aide et des Coachs (CITRAC). Elle pratique depuis cinq ans avec l’Approche non directive créatrice (ANDC) comme Thérapeute en relation d’aide (TRAMD). \nSon intelligence émotionnelle et ses forces rationnelles et relationnelles lui ouvrent les portes de l’animation. Elle a une capacité à transmettre et à offrir avec authenticité\, chaleur humaine et confiance. Visitez le www.therapeutelouisetellier.com pour en apprendre davantage. \nDates  14\, 28 janvier \,11 et  25 février\, 11 et 25 mars \nEndroit     Centre communautaire Gerry-Robertson \n                 9665\, boulevard Gouin Ouest \n                 Pierrefonds \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Louise Tellier à therapeutelouisetellier@gmail.com ou par téléphone au 514-796-2813.
URL:https://www.rsdo.org/evenements/groupe-de-soutien-9/2026-01-28/
LOCATION:Centre communautaire Gerry-Robertson\, 9665\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, QH8Y 1R4\, Canada
CATEGORIES:Soutien émotionnel
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SUMMARY:Conditionnement physique et Yoga
DESCRIPTION:Les samedis de 10 h à 11 h 30                                                                                  Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres (Inscription sur place) \n\nLe conditionnement physique et le yoga cherchent à harmoniser le corps\, l’esprit et l’âme. Ces pratiques favorisent une meilleure souplesse\, renforcent la musculature\, diminuent le stress et améliorent la qualité de votre respiration. Elles peuvent également contribuer au maintien d’un poids sain et soutenir une perte de poids progressive et équilibrée. \nCette année\, c’est Aline Reizian qui animera ces sessions. Aline est professeure certifiée de yoga et coach de fitness\, passionnée par le bien-être global du corps et de l’esprit. Elle propose des séances qui allient force\, équilibre et détente intérieure\, en mettant l’accent sur l’alignement\, la respiration et la confiance corporelle. Son approche bienveillante et dynamique vise à aider chacun à se sentir plus énergique\, ancré et en harmonie\, sur le tapis comme dans la vie quotidienne. \nUne excellente occasion de retrouver la forme tout en rencontrant des gens ! \n  \nDates: Du 10 janvier au 9 mai (18 semaines) \n Relâche le 4 avril (fin de semaine de Pâques) \n 10 h à 10 h 30 conditionnement physique \n 10 h 30 à 11 h 30 yoga \nEndroit  Centre communautaire Gerry-Robertson \n 9665\, boulevard Gouin ouest \n Pierrefonds \nPour informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Lise Martin à conference@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736.
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CATEGORIES:Cours
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SUMMARY:Libérez-vous des tensions et du stress grâce à l’automassage
DESCRIPTION:Le samedi 31 janvier\, de 14 h à 16 h \nCet atelier débutera par le visionnement d’un documentaire très révélateur sur l’importance de notre système nerveux et du toucher dans nos vies. \nVous verrez ensuite les bases de l’automassage pour relâcher le stress et les raideurs musculaires de toutes les régions du corps et ce\, sans aucun accessoire ! \n  \nRaphaël Lavoie-Brand\, l’animateur de cet atelier\, est massothérapeute agréé et une référence en formation d’automassage à travers le Québec. Il démystifie les secrets du massage pour des milliers de personnes depuis 2020 et permet à chacun de gagner en autonomie. \n  \nEndroit  Centre communautaire Gerry-Robertson \n 9665\, boulevard Gouin ouest \n Pierrefonds \nPour inscription ou informations supplémentaires\, veuillez communiquer avec Line Ducasse à atelier@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736.
URL:https://www.rsdo.org/evenements/atelier-1-liberez-vous-des-tensions-et-du-stress-grace-a-lautomassage/
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CATEGORIES:Ateliers
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