Activité gratuite exclusive aux membres du RSDO

Activité offerte au printemps et à l’automne

Maximum de 8 participants

6 rencontres de 120 minutes, engagement des participants à chacune des 6 rencontres.

Centre Gerry Robertson, 9665 Boul Gouin O, Pierrefonds

Louise Tellier œuvre dans le domaine de l’accompagnement et de la relation d’aide depuis plus de 25 ans.

Formée au Centre de relation d’aide de Montréal et certifiée par sa corporation, la CITRAC, elle pratique depuis

près de 10 ans comme TRA, Thérapeute en relation MD . Elle se spécialise dans l’accompagnement

des personnes vivant un deuil, une séparation et les couples vivant des difficultés de communication dans leur relation.

Sa grande capacité d’accueil fait d’elle une animatrice de confiance qui invite aux confidences. Elle a une capacité à transmettre et à offrir avec authenticité et chaleur humaine.

https://www.therapeutelouisetellier.com/

Description du programme de groupe de soutien :

Privilégiant la relation à soi-même, le programme vise principalement à briser l’isolement, à trouver du réconfort et à découvrir des moyens concrets de se faire du bien tout en poursuivant son cheminement.

Au cours des rencontres, des thèmes sont abordés en lien avec les étapes du processus de changement et d’apaisement.

Ce groupe est créé sous forme de cohorte, les mêmes participants se rencontrent tout au long des six rencontres, se relient, se soutiennent et cheminent ensemble.

Cette formule permet de développer une intimité entre les participants qui agit comme un baume sur le cœur et favorise l’acceptation et le lâcher prise.

Cohorte du printemps

Les mercredis soir de 19h à 21h

Du 8 avril au 13 mai 2026

8 avril

Première rencontre

Objectifs:

Identifier à quels besoins ça répond de participer au groupe de soutien.

Créer un lien de sécurité avec l’animatrice et entre les participants et un sentiment d’appartenance au groupe.

Expérimenter l’écoute du ressenti dans le moment présent.

Découvrir les objectifs du groupe de soutien

En d’autres mots : On crée l’ancrage.

On fait connaissance, on crée le lien et on donne du sens à pourquoi on est là en identifiant les besoins d’être dans le groupe dans l’ici maintenant et en partageant son ressenti douloureux et l’épreuve qu’on traverse.

15 avril

Deuxième rencontre

Objectifs :

Explorer l’écoute et l’accueil de l’intensité de son ressenti.

Identifier les peurs qui éveillent de la douleur.

Explorer la capacité à être sensible à soi et à respecter son rythme.

Expérimenter ses capacités à être en relation pour favoriser un état de calme intérieur.

En d’autres mots : On donne de l’importance à ce qui est blessé et on utilise le soutien du groupe.

On précise le ressenti douloureux et les peurs de ressentir les émotions et de les partager dans l’ici et maintenant dans le groupe. On se fait du bien en se nourrissant de la relation dans le groupe.

22 avril

Troisième rencontre

Objectifs :

Comprendre l’utilité des émotions.

Découvrir la mécanique d’une saine gestion des émotions.

Explorer le lien entre les émotions et les besoins non comblés.

Explorer des outils pour se faire du bien et éviter d’entretenir ou d’exacerber les émotions douloureuses.

En d’autres mots : Changer la perception des émotions douloureuses et la voir comme une information précieuse pour répondre à ses besoins.

Comprendre mieux comment gérer ses émotions et faire le lien avec ses besoins non comblés. On prend conscience qu’on peut chercher à éviter et à fuir les émotions et on prend conscience des défensives qu’on utilise dans les partages dans le groupe.

29 avril

Quatrième rencontre

Objectifs :

Mesurer la perte vécue dans l’épreuve.

Découvrir ses besoins psychiques

Expérimenter le donner-recevoir.

Explorer sa capacité d’auto-compassion.

En d’autres mots : Prendre soin de son état intérieur et explorer sa capacité à se donner de l’amour.

Découvrir ses besoins non comblés et focusser sur soi en essayant de s’occuper de soi dans le groupe dans le moment présent.

6 mai

Cinquième rencontre

Objectifs :

Découvrir ce que l’épreuve nous a permis de voir ou de découvrir sur soi-même et dans la vie, et qui nous aide.

Identifier ses forces et ses ressources.

Explorer sa capacité à se reconnaître.

Expérimenter l’outil du rituel qui nourrit la gratitude.

En d’autres mots : Apprendre à ressentir de la gratitude envers soi-même.

Comprendre qu’avec l’épreuve on se transforme et découvrir les forces et les ressources qu’on a dû solliciter et peut-être même qu’on a découvert qu’on avait. Partager ses prises de conscience au groupe et recevoir la reconnaissance dans l’ici et maintenant.

13 mai

Sixième rencontre :

Objectifs :

Actualiser la connaissance de soi dans l’acceptation de ses limites et dans l’exploitation de ses possibilités.

Explorer la capacité à reconnaître ses potentiels, ses forces et ses qualités.

Explorer les moyens accessibles de répondre du mieux possible à ses besoins et à ses désirs.

Explorer la capacité à se prioriser et à donner un nouveau sens à sa vie.

En d’autres mots : Reprendre le pouvoir sur sa vie et utiliser sa créativité pour répondre du mieux possible à ses besoins.

Définir ce qui est important pour soi, ses priorités, ses désirs, ses talents, ses qualités, ses potentiels, ses opportunités et explorer des moyens de répondre à ses besoins et de se créer une vie le plus épanouie possible. Partager ce processus dans le groupe et explorer la capacité à accueillir le ressenti dans le moment présent.