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SUMMARY:Cours de conditionnement physique et de yoga
DESCRIPTION:Pour suivre ce cours\, il faut être membre du RSDO. Première participation gratuite. \nLe RSDO offre à ses membres le cours de conditionnement physique d’une durée de 30 minutes combiné avec le cours de yoga d’une durée d’une heure. Vous avez le choix de faire l’un ou l’autre ou les deux. \nHeure :                        10 h à 10 h 30\, conditionnement physique. \n10 h 30 à 11 h 30\, yoga. \nInstructrice :                Josey Deroy \nVeuillez apporter pour le conditionnement physique\, des espadrilles et des poids de 2 à 5 kg et pour votre confort au yoga un tapis\, des blocs en mousse\, une serviette et une bouteille d’eau. \nRenseignements : Chantal au 514 696-9408 ou le RSDO au 438 390-7736.
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DESCRIPTION:Pour suivre ce cours\, il faut être membre du RSDO. Première participation gratuite. \nLe RSDO offre à ses membres le cours de conditionnement physique d’une durée de 30 minutes combiné avec le cours de yoga d’une durée d’une heure. Vous avez le choix de faire l’un ou l’autre ou les deux. \nHeure :                        10 h à 10 h 30\, conditionnement physique. \n10 h 30 à 11 h 30\, yoga. \nInstructrice :                Josey Deroy \nVeuillez apporter pour le conditionnement physique\, des espadrilles et des poids de 2 à 5 kg et pour votre confort au yoga un tapis\, des blocs en mousse\, une serviette et une bouteille d’eau. \nRenseignements : Chantal au 514 696-9408 ou le RSDO au 438 390-7736.
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DESCRIPTION:Pour suivre ce cours\, il faut être membre du RSDO. Première participation gratuite. \nLe RSDO offre à ses membres le cours de conditionnement physique d’une durée de 30 minutes combiné avec le cours de yoga d’une durée d’une heure. Vous avez le choix de faire l’un ou l’autre ou les deux. \nHeure :                        10 h à 10 h 30\, conditionnement physique. \n10 h 30 à 11 h 30\, yoga. \nInstructrice :                Josey Deroy \nVeuillez apporter pour le conditionnement physique\, des espadrilles et des poids de 2 à 5 kg et pour votre confort au yoga un tapis\, des blocs en mousse\, une serviette et une bouteille d’eau. \nRenseignements : Chantal au 514 696-9408 ou le RSDO au 438 390-7736.
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SUMMARY:Cours de conditionnement physique et de yoga
DESCRIPTION:Pour suivre ce cours\, il faut être membre du RSDO. Première participation gratuite. \nLe RSDO offre à ses membres le cours de conditionnement physique d’une durée de 30 minutes combiné avec le cours de yoga d’une durée d’une heure. Vous avez le choix de faire l’un ou l’autre ou les deux. \nHeure :                        10 h à 10 h 30\, conditionnement physique. \n10 h 30 à 11 h 30\, yoga. \nInstructrice :                Josey Deroy \nVeuillez apporter pour le conditionnement physique\, des espadrilles et des poids de 2 à 5 kg et pour votre confort au yoga un tapis\, des blocs en mousse\, une serviette et une bouteille d’eau. \nRenseignements : Chantal au 514 696-9408 ou le RSDO au 438 390-7736.
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SUMMARY:Le microbiote intestinal\, solution à tous nos problèmes?
DESCRIPTION:Gaétan Lalumière a été bénévole pendant 12 ans au Carrefour des aînés de Pierrefonds\, dont 5 ans à titre de président\, et en 2018\, bénévole au Centre d’action bénévole de Valleyfield. Sa formation d’Actuaire a fait de lui un autodidacte capable de vulgariser ses découvertes au travers de ses nombreuses lectures. Ses conférences-partages touchent principalement une préoccupation très actuelle : « La santé par l’alimentation ». \nLe microbiote – Mes colocs\, les bactéries : C’est le sujet de l’heure dans le domaine de la santé\, pas une mode mais une révolution. \nL’introduction généralisée des antibiotiques après la Seconde Guerre mondiale a été l’un des progrès thérapeutiques les plus importants du XXe siècle. Les traitements antibiotiques ont fait progresser l’espérance de vie de plus de dix ans\, soit plus qu’aucun autre traitement médical. \nCependant\, leur usage généralisé\, détruit notre microbiote et conduit au développement de micro-organismes antibiorésistants. \nDans cette présentation nous traiterons : de la flore intestinale\, des probiotiques et de recettes pour les fabriquer maison\, de la facilité de la lactofermentation\, des prébiotiques et où les trouver\, ainsi que de l’impacte de la cuisson sur nos aliments.
URL:https://www.rsdo.org/evenements/microbiote-intestinal-solution-a-nos-problemes/
LOCATION:Centre communautaire Marcel Morin\, 14068\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, H8Z 1Y1\, Canada
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DESCRIPTION:Pour suivre ce cours\, il faut être membre du RSDO. Première participation gratuite. \nLe RSDO offre à ses membres le cours de conditionnement physique d’une durée de 30 minutes combiné avec le cours de yoga d’une durée d’une heure. Vous avez le choix de faire l’un ou l’autre ou les deux. \nHeure :                        10 h à 10 h 30\, conditionnement physique. \n10 h 30 à 11 h 30\, yoga. \nInstructrice :                Josey Deroy \nVeuillez apporter pour le conditionnement physique\, des espadrilles et des poids de 2 à 5 kg et pour votre confort au yoga un tapis\, des blocs en mousse\, une serviette et une bouteille d’eau. \nRenseignements : Chantal au 514 696-9408 ou le RSDO au 438 390-7736.
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DESCRIPTION:Pour suivre ce cours\, il faut être membre du RSDO. Première participation gratuite. \nLe RSDO offre à ses membres le cours de conditionnement physique d’une durée de 30 minutes combiné avec le cours de yoga d’une durée d’une heure. Vous avez le choix de faire l’un ou l’autre ou les deux. \nHeure :                        10 h à 10 h 30\, conditionnement physique. \n10 h 30 à 11 h 30\, yoga. \nInstructrice :                Josey Deroy \nVeuillez apporter pour le conditionnement physique\, des espadrilles et des poids de 2 à 5 kg et pour votre confort au yoga un tapis\, des blocs en mousse\, une serviette et une bouteille d’eau. \nRenseignements : Chantal au 514 696-9408 ou le RSDO au 438 390-7736.
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SUMMARY:Cours de conditionnement physique et de yoga
DESCRIPTION:Pour suivre ce cours\, il faut être membre du RSDO. Première participation gratuite. \nLe RSDO offre à ses membres le cours de conditionnement physique d’une durée de 30 minutes combiné avec le cours de yoga d’une durée d’une heure. Vous avez le choix de faire l’un ou l’autre ou les deux. \nHeure :                        10 h à 10 h 30\, conditionnement physique. \n10 h 30 à 11 h 30\, yoga. \nInstructrice :                Josey Deroy \nVeuillez apporter pour le conditionnement physique\, des espadrilles et des poids de 2 à 5 kg et pour votre confort au yoga un tapis\, des blocs en mousse\, une serviette et une bouteille d’eau. \nRenseignements : Chantal au 514 696-9408 ou le RSDO au 438 390-7736.
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SUMMARY:Lève-toi et marche! Le remède miracle existe et c'est gratuit!
DESCRIPTION:Denis Fortier est physiothérapeute\, conférencier et chroniqueur à la télévision et à la radio. Clinicien minutieux et reconnu\, il pratique depuis plus de vingt-cinq ans en milieu privé et hospitalier. \nDans sa conférence\, Denis Fortier vous présente des conseils et des exercices qui aideront les participants à préserver leur qualité de vie\, dans toute la noblesse du terme\, quels que soient leur âge ou leur condition physique. Voici quelques-uns des sujets abordés : \n\ndiminuer les symptômes de l’arthrose et la douleur ;\naméliorer les capacités cardiovasculaires ;\nprévenir l’ostéoporose ;\naccroître la force musculaire et stimuler l’équilibre ;\ncombattre la raideur articulaire ;\naiguiser les capacités cognitives telles que la mémoire et l’attention ;\nprendre soin des articulations comme les genoux\, les hanches et les mains ;\ncontrer des effets de la ménopause.
URL:https://www.rsdo.org/evenements/leve-toi-marche-remede-miracle-existe-cest-gratuit/
LOCATION:Centre communautaire Marcel Morin\, 14068\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, H8Z 1Y1\, Canada
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DESCRIPTION:Pour suivre ce cours\, il faut être membre du RSDO. Première participation gratuite. \nLe RSDO offre à ses membres le cours de conditionnement physique d’une durée de 30 minutes combiné avec le cours de yoga d’une durée d’une heure. Vous avez le choix de faire l’un ou l’autre ou les deux. \nHeure :                        10 h à 10 h 30\, conditionnement physique. \n10 h 30 à 11 h 30\, yoga. \nInstructrice :                Josey Deroy \nVeuillez apporter pour le conditionnement physique\, des espadrilles et des poids de 2 à 5 kg et pour votre confort au yoga un tapis\, des blocs en mousse\, une serviette et une bouteille d’eau. \nRenseignements : Chantal au 514 696-9408 ou le RSDO au 438 390-7736.
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DESCRIPTION:Pour suivre ce cours\, il faut être membre du RSDO. Première participation gratuite. \nLe RSDO offre à ses membres le cours de conditionnement physique d’une durée de 30 minutes combiné avec le cours de yoga d’une durée d’une heure. Vous avez le choix de faire l’un ou l’autre ou les deux. \nHeure :                        10 h à 10 h 30\, conditionnement physique. \n10 h 30 à 11 h 30\, yoga. \nInstructrice :                Josey Deroy \nVeuillez apporter pour le conditionnement physique\, des espadrilles et des poids de 2 à 5 kg et pour votre confort au yoga un tapis\, des blocs en mousse\, une serviette et une bouteille d’eau. \nRenseignements : Chantal au 514 696-9408 ou le RSDO au 438 390-7736.
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DESCRIPTION:Pour suivre ce cours\, il faut être membre du RSDO. Première participation gratuite. \nLe RSDO offre à ses membres le cours de conditionnement physique d’une durée de 30 minutes combiné avec le cours de yoga d’une durée d’une heure. Vous avez le choix de faire l’un ou l’autre ou les deux. \nHeure :                        10 h à 10 h 30\, conditionnement physique. \n10 h 30 à 11 h 30\, yoga. \nInstructrice :                Josey Deroy \nVeuillez apporter pour le conditionnement physique\, des espadrilles et des poids de 2 à 5 kg et pour votre confort au yoga un tapis\, des blocs en mousse\, une serviette et une bouteille d’eau. \nRenseignements : Chantal au 514 696-9408 ou le RSDO au 438 390-7736.
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DESCRIPTION:Pour suivre ce cours\, il faut être membre du RSDO. Première participation gratuite. \nLe RSDO offre à ses membres le cours de conditionnement physique d’une durée de 30 minutes combiné avec le cours de yoga d’une durée d’une heure. Vous avez le choix de faire l’un ou l’autre ou les deux. \nHeure :                        10 h à 10 h 30\, conditionnement physique. \n10 h 30 à 11 h 30\, yoga. \nInstructrice :                Josey Deroy \nVeuillez apporter pour le conditionnement physique\, des espadrilles et des poids de 2 à 5 kg et pour votre confort au yoga un tapis\, des blocs en mousse\, une serviette et une bouteille d’eau. \nRenseignements : Chantal au 514 696-9408 ou le RSDO au 438 390-7736.
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DESCRIPTION:Pour suivre ce cours\, il faut être membre du RSDO. Première participation gratuite. \nLe RSDO offre à ses membres le cours de conditionnement physique d’une durée de 30 minutes combiné avec le cours de yoga d’une durée d’une heure. Vous avez le choix de faire l’un ou l’autre ou les deux. \nHeure :                        10 h à 10 h 30\, conditionnement physique. \n10 h 30 à 11 h 30\, yoga. \nInstructrice :                Josey Deroy \nVeuillez apporter pour le conditionnement physique\, des espadrilles et des poids de 2 à 5 kg et pour votre confort au yoga un tapis\, des blocs en mousse\, une serviette et une bouteille d’eau. \nRenseignements : Chantal au 514 696-9408 ou le RSDO au 438 390-7736.
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DESCRIPTION:Pour suivre ce cours\, il faut être membre du RSDO. Première participation gratuite. \nLe RSDO offre à ses membres le cours de conditionnement physique d’une durée de 30 minutes combiné avec le cours de yoga d’une durée d’une heure. Vous avez le choix de faire l’un ou l’autre ou les deux. \nHeure :                        10 h à 10 h 30\, conditionnement physique. \n10 h 30 à 11 h 30\, yoga. \nInstructrice :                Josey Deroy \nVeuillez apporter pour le conditionnement physique\, des espadrilles et des poids de 2 à 5 kg et pour votre confort au yoga un tapis\, des blocs en mousse\, une serviette et une bouteille d’eau. \nRenseignements : Chantal au 514 696-9408 ou le RSDO au 438 390-7736.
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SUMMARY:Repenser son alimentation pour mieux manger
DESCRIPTION:Hubert Cormier est nutritionniste\, membre de l’Ordre professionnel des diététistes du Québec. Se démarquant par son authenticité et son dynamisme\, il est très actif sur les réseaux sociaux\, où il vulgarise la nutrition auprès d’une communauté sans cesse grandissante. Docteur en nutrition\, il est aussi conférencier\, blogueur et auteurs de plusieurs best-sellers en nutrition dont son plus récent livre Les conseils d’Hubert. \nDans cette conférence\, le nutritionniste Hubert Cormier dévoile ses nombreux secrets pour manger santé toute l’année\, sans faire de compromis sur les saveurs. Quelques exemples ? Hubert vous explique comment congeler vos sandwichs pour pouvoir en préparer plusieurs à l’avance\, vous donne des idées pour alléger votre guacamole et détaille les étapes simples pour concocter une mousse au chocolat végétalienne à partir d’aquafaba. Permettant de faire des choix éclairés en matière de nutrition\, cette conférence généreuse et inspirante vous motivera à mieux manger !
URL:https://www.rsdo.org/evenements/repenser-alimentation-mieux-manger/
LOCATION:Centre communautaire Marcel Morin\, 14068\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, H8Z 1Y1\, Canada
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SUMMARY:Quelle journée !
DESCRIPTION:Exceptionnellement le coût de cette conférence est de 15 $ pour les non-membres. \nDr Christiane Laberge: Spécialiste en médecine familiale depuis 1977\, après une pratique en cabinet sans rendez-vous et en urgence pédiatrique à l’Hôpital Maisonneuve-Rosemont\, je me suis déplacée en 1988 en CLSC au département Santé Maternelle et Infantile puis Santé Mentale Jeunesse depuis 2000. \n J’œuvre aussi en cabinet privé à Montréal où je pratique la médecine de familiale. Comme communicatrice\, j’ai fréquenté TVA\, Radio Canada\, MATV et à la radio également. \n J’ai récemment modifié ma participation\, après 13 ans à Salut Bonjour à TVA\, pour Ici Radio Canada télé auprès de la quotidienne avec l’équipe de Marina Orsini. \nJe participe toujours comme collaboratrice\, depuis plus de 8 ans\, avec l’équipe de « Puisqu’il faut se lever »\, avec Paul Arcand à 98\,5 Fm de COGECO. Je donne également des conférences sur le TDAH et d’autres sujets d’intérêt public auprès de la communauté. Je consacre aussi du temps comme bénévole auprès de la Société Canadienne du Cancer. \nDre Laberge discutera des saines habitudes de vie pour se garder en santé.
URL:https://www.rsdo.org/evenements/quelle-journee/
LOCATION:Centre communautaire Marcel Morin\, 14068\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, H8Z 1Y1\, Canada
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SUMMARY:La musique et le mieux-être
DESCRIPTION:Linda Dumouchel détient une maîtrise en interprétation musicale de l’Université de Montréal. Elle s’est perfectionnée en Suisse comme musicienne d’orchestre durant quatre ans. Elle a enseigné au niveau préscolaire\, primaire\, secondaire\, collégial et dans les conservatoires de musique. Elle est une multi-instrumentiste\, compositrice\, auteure\, professeure et conférencière. Comme musicienne humaniste\, elle a produit six CD et elle est engagée auprès des jeunes\, des adultes et des aînés. \nLe mieux-être et la musique. La musique est un langage qui dépasse les frontières et nous amène directement au cœur. J’aimerais partager les bienfaits que la musique procure : la détente\, la créativité\, l’estime de soi. Chanter\, jouer\, créer permet d’harmoniser notre quotidien. Cela nous donne de l’espace pour ressentir et s’accueillir. La musique ensoleille notre vie. \nJe vous ferai écouter plusieurs styles musicaux. J’apporterai différents instruments de musique. Je vous expliquerai les différentes étapes de la création musicale. Je vous partagerai comment la musique interagit sur notre santé. \nCette conférence est interactive ; nous chanterons\, danserons et nous allons créer une chanson ensemble. Matériel requis : crayon\, écoute et sourire!
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LOCATION:Centre communautaire Marcel Morin\, 14068\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, H8Z 1Y1\, Canada
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SUMMARY:Mes médicaments et ma brosse à dent !
DESCRIPTION:Technicien en ophtalmologie\, vulgarisateur scientifique\, enseignant\, et conférencier\, Marc Renaud est le cofondateur du Centre d’information sur le glaucome (McGill) dont le but est de sensibiliser la population à cette maladie oculaire encore mystérieuse et incurable et\, par l’éducation\, aider les victimes de la maladie\, à la contrôler. \nIl a reçu au cours des années plusieurs prix dont le prix d’excellence en sciences paramédicales en 2014 et en 2015\, l’Ordre du Mérite\, prix Louis-Lacoste de la Ville de Boucherville et la Médaille de l’Assemblée Nationale du Québec. \nEn utilisant l’exemple du glaucome et d’autres maladies asymptomatiques\, nous allons tenter de comprendre les difficultés auxquelles toute personne est confrontée lors de la prise de médicaments. Sur la base de mon expérience clinique et mes contacts avec des patients pendant 32 ans\, l’utilisation et l’observance aux traitements et aux médicaments peut s’avérer fort complexe pour tout individu. En effet\, certaines études vont jusqu’à déterminer au-delà de 70 « barrières » qui rendent la prise en main de nos traitements et de l’utilisation des médicaments difficile\, voire très problématique. Par conséquent\, négliger les signes de non-observance peut signifier l’aggravation de nos problèmes de santé et une diminution de notre qualité de vie. \nComment communiquer plus efficacement avec les professionnels de la santé ? Comment devenir plus proactif en aidant les gens qui nous aident ? Comment aider les membres de notre famille en détectant des signes de non-observance de la médication prescrite ? Attention\, des gestes anodins que nous prenons pour acquis\, peuvent être pour certaines personnes\, extrêmement difficiles à exécuter. Tout cela et plus lors de cette présentation sur « Mes médicaments et ma brosse à dent » !
URL:https://www.rsdo.org/evenements/mes-medicaments-et-ma-brosse-a-dent/
LOCATION:Centre communautaire Marcel Morin\, 14068\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, H8Z 1Y1\, Canada
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SUMMARY:Guérir à gorge déployée
DESCRIPTION:Patrice Coquereau est un comédien né à Québec le 8 avril 1961 de parents français. Depuis l’âge de 8 ans\, il a toujours souhaité devenir acteur. Son rêve se réalise. Gradué en 1986 de l’École Nationale de théâtre du Canada\, il n’a pratiquement jamais chômé depuis 31 ans. Figure publique\, il s’implique dans différentes causes dont Phobies-Zéro et le Robin des bois. De multiples projets animent Patrice pour les prochaines années et spécialement faire un spectacle en solo.  \nOctobre 1983. Seul chez moi à écouter de la musique planante en boucle\, je me sens léger et euphorique\, après avoir fumé un joint. Tout va bien. Mais\, graduellement\, une sensation désagréable s’installe en moi. Des picotements étranges sur ma nuque se font insistants. Une lourdeur et une inquiétude s’installent. Quelque chose de grave va se produire. J’en ai la certitude absolue. C’est alors la catastrophe : une sensation concrète de chute brutale. Le plancher s’ouvre sous mes pieds. Instantanément\, mes repères disparaissent. Je suis confronté à un effondrement subit de tout ce que je connais. Le cauchemar prend toute la place. \nCet évènement se produit un vendredi soir. Je suis nouvellement admis à l’École Nationale de théâtre. S’ajoute à la terreur de ce que je viens de vivre l’absolue terrifiante possibilité d’être mis à la porte de l’École\, pour cause de maladie ou dysfonctionnement. Je passe le weekend à tenter de retrouver mes esprits. J’y arrive à moitié. Épuisé par cette expérience\, je mets le problème sur le compte de la drogue et me jure de ne jamais plus la toucher. Le lundi\, à jeun de toute substance\, lors d’un cours de chant à l’École Nationale de théâtre\, je revis un épisode de panique extrême. Je sais\, à partir de ce jour\, que tout le reste de mon existence sera axé sur la quête du retour à la santé et l’équilibre psychique. J’y ai en fait consacré l’essentiel de mes énergies depuis 1983\, avec des résultats formidables. Je vais vous raconter mon aventure ce soir\, depuis ma naissance jusqu’à aujourd’hui. \n 
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