Activité gratuite exclusive aux membres
Inscription requise au plus tard le 8 novembre
Maximum de 25 participants

Le samedi 22 novembre
de 13 h à 16 h

Cultiver la résilience émotionnelle

Intelligence émotionnelle et souplesse psychologique dans nos relations

À tout âge, nos relations peuvent nous faire vivre des montagnes russes émotionnelles. Que vous soyez en train de naviguer une séparation, de vous engager dans une nouvelle relation, ou de ressentir des émotions fortes dans vos liens avec vos enfants, amis ou collègues, il est normal de se sentir parfois dépassé, perdu ou tiraillé.

Cet atelier interactif offre un espace bienveillant pour explorer deux compétences clés : l’intelligence émotionnelle et la souplesse psychologique. Grâce à des échanges, des exercices accessibles et des moments de réflexion guidée, vous apprendrez à mieux comprendre vos émotions, à calmer votre esprit, et à faire des choix plus alignés avec vos valeurs personnelles.

Les objectifs de cet atelier sont :

• Accueillir et mieux comprendre vos émotions dans les relations interpersonnelles
• Apprendre à reconnaître les pensées qui amplifient le stress ou le conflit
• Pratiquer des outils pour vous recentrer et prendre du recul dans les situations difficiles
• Renforcer la bienveillance envers vous-même
• Identifier ce qui est important pour vous dans vos relations
• Repartir avec des stratégies concrètes à utiliser au quotidien

L’animatrice de cet atelier, Silvana Perna, détient une maîtrise en sciences infirmières avec 30 ans d’expérience dans le domaine de la santé. Elle est coach certifiée et accompagne les personnes dans la réalisation de leurs projets professionnels et personnels en développant leur confiance, leur motivation et leur leadership.

Pour inscription ou informations supplémentaires, veuillez communiquer avec Line Ducasse à atelier@rsdo.org ou par téléphone à Info RSDO au 438-390-7736.