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SUMMARY:ÉTIREMENT ET ALIGNEMENT POSTURAL AVEC CHAISE
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’une séance pour les non-membres \nLes lundis de 10 h 30 à 11 h 45 \nDes exercices simples qui vous feront du bien  \nLe RSDO est heureux de vous offrir à nouveau cette activité virtuelle animée par Chantal Bardier qui possède plus de 21 ans d’expérience en conditionnement physique avec la clientèle des 50 ans et plus. \nLes séances consisteront en exercices d’étirement et d’alignement postural avec chaise combinant étirements posturaux et de détente\, en position assise et debout\, le tout dans le respect des limites de chacun. \nLes exercices pratiqués améliorent la souplesse générale et la mobilité\, dénouent les tensions\, aident à prévenir les blessures\, apprennent à mieux respirer et à réduire l’anxiété. \nVous pouvez en apprendre plus sur le cheminement et les expériences professionnelles de Chantal en consultant : \nson site web :  https://chantalbardier.weebly.com \nsa chaîne YouTube : http://www.youtube.com/user/SingingTrainer \nses groupes Facebook : https://chantalbardier.weebly.com/groupes-facebook.html \nPour profiter au maximum des bénéfices qu’ils apportent\, nous vous recommandons d’éviter les repas lourds avant les séances\, de vous vêtir de vêtements confortables et d’espadrilles ou chaussettes antidérapantes et de vous munir d’une bouteille d’eau. \nDates                        Du 16 janvier au 29 mai (20 semaines) \nComment                 Virtuellement avec la plateforme Zoom \nUn hyperlien sera envoyé à tous les membres \nMatériel requis \n\nChaise sans accoudoirs\nŸSangle\, ceinture ou cravate\n\nPour informations veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à sbeaupre01@hotmail.com ou directement auprès de Chantal Bardier à cbardier@sympatico.ca
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LOCATION:Québec
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SUMMARY:CONDITIONNEMENT PHYSIQUE ET YOGA
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres \nInscription sur place \nLes samedis \n10 h 00 | Conditionnement physique \n10 h 30 | Yoga \nVous avez besoin de sortir de chez vous et de vous changer les idées ?  Que diriez-vous vous de participer à nos ateliers de conditionnement physique et yoga. C’est une belle façon de socialiser tout en bénéficiant d’un bien-être physique et mental.  Vous pouvez participer à l’un ou l’autre des ateliers. \nPour votre confort\, nous vous suggérons de prévoir\, une serviette et une bouteille d’eau ainsi que :\n\nPour le conditionnement physique\n\n\ndes espadrilles\ndes poids de 2 à 5 kg\nun élastique\n\n\nPour le yoga\n\n\nun tapis\ndes blocs de mousse\n\n\n  \n\n\n\nDates       Du 14 janvier au 27 mai (20 semaines) avec relâche le samedi 15 avril\ \nEndroit    Centre communautaire Gerry-Robertson \n9665\, boulevard Gouin ouest | Pierrefonds\n\n\n\nPour informations\, veuillez communiquer avec Lise Martin au 514-620-2740 ou Chantal Mark au 514-696-9408
URL:https://www.rsdo.org/evenements/conditionnement-physique-yoga/2023-03-11/
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SUMMARY:MOUVEMENTS THÉRAPEUTHIQUES
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres \nLes dimanches de 10 h à 11 h 15 \nCes mouvements énergétiques sont faciles d’exécution\, simples et efficaces. Ils s’adressent à tous et s’adaptent à toutes les conditions. Notre médecine traditionnelle trouve des vertus à ces mouvements et plusieurs hôpitaux ont déjà intégré les Qi Gong comme support thérapeutique. Les départements d’oncologie de partout dans le monde\, l’Institut de cardiologie de Montréal\, Maisonneuve Rosemont et le Jewish entre autres\, ont déjà mis en place des ressources pour leurs patients afin de les aider à traverser les périodes éprouvantes de leur vie. Parmi ces ressources\, on retrouve le Qi Gong. \nLes ateliers\, animés par Luce Desgagné\, vous permettront de maintenir un équilibre physique et émotionnel\, de la souplesse\, de la mobilité\, une circulation sanguine et énergétique dans les tissus et les organes\, en plus de favoriser une meilleure gestion du stress et des émotions. \n\n\n\nDates :                       15 et 29 janvier       12 et 26 février        12 et 26 mars            9 et 23 avril \nComment :       Virtuellement avec la plateforme Zoom. Le lien pour y participer vous sera transmis par le RSDO et pourrait être différent d’un atelier à l’autre.\n\n\n\n  \nPour information\, veuillez communiquer avec Pauline Debonville à sociale@rsdo.org ou par téléphone au 450-510-1931\, ou auprès du RSDO au 438‑390‑7736.
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