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SUMMARY:RENCONTRES EN PLEIN-AIR (Île-Bizard)
DESCRIPTION:Activité gratuite ouverte à tous (non-membres bienvenus) \nLe RSDO vous offre l’opportunité de rencontrer et d’échanger avec d’autres dans un contexte de marche en plein air. La durée de ces rencontres est de 60 à 90 minutes et elles sont ouvertes à toutes et à tous. \nNous demandons aux participants de se présenter au point de rencontre au moins 10 minutes avant l’heure du départ. \nPour informations générales\, veuillez communiquer avec Pauline Debonville à sociale@rsdo.org ou par téléphone au 514-830-1166 ou au 450‑510‑1931. \n__________________________________________ \nGroupe de l’Île-Bizard                               Les lundis et jeudis à 10h  \nPoint de rencontre     Parc du Centenaire * \n3000\, rue Lake | Dollard-des-Ormeaux \nAu stationnement\, près de l’entrée du parc \nStationnement          Stationnement du parc \n                                   Vers la droite\, près du boisé \nResponsables          Carole Larivière (514-626-9306) et \nGisèle Talbot (514-620-6652) \n* À noter que les marches pourront se tenir dans d’autres parcs. Les participants seront informés des  changements par courriel. \n__________________________________________
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SUMMARY:ÉTIREMENT ET ALIGNEMENT POSTURAL AVEC CHAISE
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’une séance pour les non-membres \nLes lundis de 10 h 30 à 11 h 45 \nDes exercices simples qui vous feront du bien  \nLe RSDO est heureux de vous offrir à nouveau cette activité virtuelle animée par Chantal Bardier qui possède plus de 21 ans d’expérience en conditionnement physique avec la clientèle des 50 ans et plus. \nLes séances consisteront en exercices d’étirement et d’alignement postural avec chaise combinant étirements posturaux et de détente\, en position assise et debout\, le tout dans le respect des limites de chacun. \nLes exercices pratiqués améliorent la souplesse générale et la mobilité\, dénouent les tensions\, aident à prévenir les blessures\, apprennent à mieux respirer et à réduire l’anxiété. \nVous pouvez en apprendre plus sur le cheminement et les expériences professionnelles de Chantal en consultant : \nson site web :  https://chantalbardier.weebly.com \nsa chaîne YouTube : http://www.youtube.com/user/SingingTrainer \nses groupes Facebook : https://chantalbardier.weebly.com/groupes-facebook.html \nPour profiter au maximum des bénéfices qu’ils apportent\, nous vous recommandons d’éviter les repas lourds avant les séances\, de vous vêtir de vêtements confortables et d’espadrilles ou chaussettes antidérapantes et de vous munir d’une bouteille d’eau. \nDates                        Du 16 janvier au 29 mai (20 semaines) \nComment                 Virtuellement avec la plateforme Zoom \nUn hyperlien sera envoyé à tous les membres \nMatériel requis \n\nChaise sans accoudoirs\nŸSangle\, ceinture ou cravate\n\nPour informations veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à sbeaupre01@hotmail.com ou directement auprès de Chantal Bardier à cbardier@sympatico.ca
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LOCATION:Québec
CATEGORIES:Cours
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SUMMARY:CHORALE
DESCRIPTION:Le plaisir de chanter pour la communauté \nEn joignant la Chorale du RSDO\, non seulement vous aurez l’occasion de partager et d’échanger avec d’autres membres mais vous aurez le bonheur de redonner à la communauté. \nEn effet\, chaque année\, notre chorale offre des concerts gratuits à des résidents de CHSLD de la région qui leur apporte du bonheur et leur permet de revivre de doux souvenirs par des chansons du répertoire québécois. \nCet hiver\, sous la main de maître de notre chef de chœur Jocelyn Bigras\, la chorale tiendra 16 sessions de pratique et offrira quatre concerts au cours du mois de mai. \n\n\n\nDates       Du 9 janvier au 24 avril (16 semaines) \nEndroit    Centre communautaire Gerry-Robertson \n                 9665\, boulevard Gouin ouest | Pierrefond\n\n\n\nPour informations et inscription\, veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à sbeaupre01@hotmail.com ou par téléphone au 514-865-4377
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LOCATION:Centre communautaire Gerry-Robertson\, 9665\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, QH8Y 1R4\, Canada
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