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SUMMARY:Conditionnement Physique et Yoga
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres \nInscription sur place \nLa forme physique nécessite la pratique assidue de l’exercice. Vous ressentirez les bienfaits de vos efforts dans tout votre corps\, autant au niveau de sa force\, de sa résilience et de son pouvoir d’améliorer sa flexibilité. Ces résultats vous garderont en forme et vous donneront l’envie de persévérer. \nLe yoga associe force\, tonus\, exercices de posture\, étirements\, équilibre et détente et il s’adresse à tous les types de clientèle. \nAnimés par Josey Deroy\, instructeur de yoga certifiée depuis 2002\, les cours de conditionnement physique sont d’une durée de 30 minutes et sont combinés avec des sessions de yoga d’une heure. Vous avez le choix de participer à l’un ou l’autre ou les deux. \n10 h 00 à 10 h 30      Conditionnement physique \n10 h 30 à 11 h 30      Yoga \nPour votre confort\, nous vous suggérons de prévoir\, une serviette et une bouteille d’eau ainsi que : \nPour le conditionnement physique \n\ndes espadrilles\ndes poids de 2 à 5 kg\nun élastique\n\nPour le yoga \n\nun tapis\ndes blocs de mousse\n\nDates       Du 10 septembre au 17 décembre (15 semaines) \nEndroit    Centre communautaire Gerry Robertson (NOUVEAU LOCAL) \n                9665 Boul Gouin Ouest \n                Pierrefonds\, QC    H8Y 1R4 \nPour informations\, veuillez communiquer avec Lise Martin au 514-620-2740 ou Chantal Mark au 514-696-9408
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SUMMARY:Soirées réconfort pour endeuillés
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nInscription obligatoire \nAnimées par Louise Racine\, TRA\, Thérapeute en Relation d’aide®\, ces soirées vous sont proposées par vidéoconférence et s’adressent exclusivement aux personnes vivant un deuil par décès. À savoir : \n\nTout endeuillé par décès (récent ou lointain)\nTout proche\, aidant naturel\, bénévole ou personnel qui écoute ou entoure un endeuillé\n\nLes objectifs de ces rencontres virtuelles sont de vous permettre de briser l’isolement\, d’échanger avec d’autres endeuillés\, de comprendre le processus d’un deuil et de recevoir du réconfort. Veuillez noter que vous pouvez assister à plus d’une rencontre. \nIl est nécessaire de réserver votre place pour chacune des rencontres sur le site du CRAM afin de recevoir l’hyperlien vers la plateforme Zoom pour vous permettre de vous joindre aux groupes: \nhttps://www.cramformation.com/activites-gratuites/soirees-reconfort-pour-endeuilles \nLes rencontres ont lieu de 18 h 30 à 20 h mais le CRAM demande que les participants se branchent dès 18 h pour s’assurer de commencer à l’heure prévue. \nDates des rencontres : \nLes jeudis 17 mars\, 28 avril et 19 mai 2022 \nPour information supplémentaire\, veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré au 514-865-4377
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