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SUMMARY:Marches hebdomadaires (L'Île-Bizard)
DESCRIPTION:Activité gratuite ouverte à tous (non-membres bienvenus) \nLe RSDO a deux points de rencontre (Vaudreuil-Dorion et Île-Bizard) pour les marches hebdomadaires qui sont ouvertes à toutes et à tous\, quel que soit votre niveau d’activité. \nLes responsables pour chacun des groupes communiquent avec les participants lors de changements ou d’annulations de l’activité. \nLes marches sont d’une durée de 60 à 90 minutes et nous demandons aux marcheurs de se présenter au point de rencontre au moins 10 minutes avant le départ. \nLes marches du Groupe Vaudreuil-Dorion se terminent souvent par une rencontre amicale au restaurant ou dans un café. \nPour informations générales\, veuillez communiquer avec Pauline Debonville à sociale@rsdo.org ou par téléphone au 514-830-1166 ou au 450‑510‑1931. \n  \n\n\n\nGroupe de l’Île-Bizard                                                                Les lundis et jeudis à 9 h 30 \nPoint de rencontre     Complexe sportif Saint-Raphaël\, au stationnement près de l’entrée du parc \n750\, boulevard Jacques-Bizard \nStationnement            Au complexe sportif\, près du boulevard Jacques-Bizard \nResponsables             Carole Larivière (514-626-9306) et \nGisèle Talbot (514-620-6652)\n\n\n\n\n\n\nGroupe de Vaudreuil-Dorion                                           Les mardis et jeudis à 10 h 30 * \nPoint de rencontre     Dans le stationnement de la rue Dumont\, derrière la Tour d’eau\, \nà côté de l’Opti-Centre Saint-Jean-Baptiste sis au 145\, boulevard Hardwood \nStationnement            Dans les stationnements voisins de la Tour d’eau \nResponsable               Pauline Debonville (450-510-1931) \n*   Plus tard à l’automne\, les marches débuteront à 13 h 30 et les participants en seront informés par courriel.
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SUMMARY:Étirement et alignement postural avec chaise
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’une séance pour les non-membres \nRespirez tout simplement et soyez Zen !  \nLe RSDO est heureux de vous offrir cette nouvelle activité virtuelle animée par Chantal Bardier qui possède plus de 21 ans d’expérience en conditionnement physique avec la clientèle des 50 ans et plus. \nVous pouvez en apprendre plus sur le cheminement et les expériences professionnelles de Chantal en consultant : \n\n            son site web :  https://chantalbardier.weebly.com\n            sa chaîne YouTube : http://www.youtube.com/user/SingingTrainer\n            ses groupes Facebook : https://chantalbardier.weebly.com/groupes-facebook.html\n\nLes séances consisteront en exercices d’étirement et d’alignement postural avec chaise combinant étirements posturaux et de détente\, en position assise et debout\, le tout dans le respect des limites de chacun. \nLes exercices pratiqués améliorent la souplesse générale et la mobilité\, dénouent les tensions\, aident à prévenir les blessures\, apprennent à mieux respirer et à réduire l’anxiété.  Pour profiter au maximum des bénéfices qu’ils apportent\, nous vous recommandons d’éviter les repas lourds avant les séances\, de vous vêtir de vêtements confortables et d’espadrilles ou chaussettes antidérapantes et de vous munir d’une bouteille d’eau. \nDates                        Du 12 septembre au 19 décembre (15 semaines) \nComment                 Virtuellement avec la plateforme Zoom \n                                  Un hyperlien sera envoyé à tous les membres \nMatériel requis        Ÿ \n\nChaise sans accoudoirs\nSangle\, ceinture ou cravate\n\nPour informations veuillez communiquer avec Sylvie Beaupré à sbeaupre01@hotmail.com ou directement auprès de Chantal Bardier à cbardier@sympatico.ca
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CATEGORIES:Cours
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