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SUMMARY:Conditionnement Physique et Yoga
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres \nInscription sur place \nLa forme physique nécessite la pratique assidue de l’exercice. Vous ressentirez les bienfaits de vos efforts dans tout votre corps\, autant au niveau de sa force\, de sa résilience et de son pouvoir d’améliorer sa flexibilité. Ces résultats vous garderont en forme et vous donneront l’envie de persévérer. \nLe yoga associe force\, tonus\, exercices de posture\, étirements\, équilibre et détente et il s’adresse à tous les types de clientèle. \nAnimés par Josey Deroy\, instructeur de yoga certifiée depuis 2002\, les cours de conditionnement physique sont d’une durée de 30 minutes et sont combinés avec des sessions de yoga d’une heure. Vous avez le choix de participer à l’un ou l’autre ou les deux. \n10 h 00 à 10 h 30      Conditionnement physique \n10 h 30 à 11 h 30      Yoga \nPour votre confort\, nous vous suggérons de prévoir\, une serviette et une bouteille d’eau ainsi que : \nPour le conditionnement physique \n\ndes espadrilles\ndes poids de 2 à 5 kg\nun élastique\n\nPour le yoga \n\nun tapis\ndes blocs de mousse\n\nDates       Du 10 septembre au 17 décembre (15 semaines) \nEndroit    Centre communautaire Gerry Robertson (NOUVEAU LOCAL) \n                9665 Boul Gouin Ouest \n                Pierrefonds\, QC    H8Y 1R4 \nPour informations\, veuillez communiquer avec Lise Martin au 514-620-2740 ou Chantal Mark au 514-696-9408
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SUMMARY:Party de Noël
DESCRIPTION:Activité ouverte à tous (non-membres bienvenus). Réservation requise avant le 20 novembre. Maximum de 76 places. \nLe samedi 3 décembre dès 17 h \nVenez célébrer Noël entre amis au party de Noël du RSDO ! \nLa soirée débutera par un souper suivi d’une soirée dansante.  Il y aura prix de présence et autres surprises ! \n\n\n\nEndroit                   Salle de réception Le Grenier St-Raphaël \n571\, rue Cherrier Ouest \nL’Île-Bizard \nCoût                       35 $ pour les membres \n45 $ pour les non-membres \nLes billets seront en vente dès le 9 octobre et ne pourront être remboursés après le 20 novembre. \nAprès cette date\, si vous souhaitez ou devez vendre votre billet\, le RSDO pourra vous aider à trouver preneur. \n  \nRepas  Le repas sera servi à 18 h \nThé\, café et tisanes vous seront offert par le RSDO tout au long de la soirée. \nNous invitons les participants à apporter leur boisson\, alcoolisée ou non. \nVente de billets     Georgiane Landry (514‑626‑6176) et \nPauline Debonville (514-830-1166 ou 450-510-1931)\n\n\n\nPour informations et réservation\, veuillez communiquer avec Pauline Debonville à sociale@rsdo.org ou par téléphone au 514-830-1166 ou au 450‑510‑1931.
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