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SUMMARY:Zumba
DESCRIPTION:Activité gratuite exclusive aux membres \nEssai gratuit d’un cours pour les non-membres \n  \nLa Zumba est un programme d’entraînement physique complet\, alliant tous les éléments de la remise en forme : cardio et préparation musculaire\, équilibre et flexibilité. \nLes chorégraphies s’inspirent principalement des danses latines\, mais aussi de styles variés comme la danse du ventre ou la Quebradita. \nLes sessions virtuelles seront animées par la dynamique Jiana Saad. \n  \nLes mercredis du 12 janvier au 30 mars 2022 (12 semaines)  de 10H30 à 11H30. \nVirtuellement avec la plateforme Zoom. L’hyperlien pour vous joindre à ces sessions vous sera communiqué en début d’année. \nPour information\, veuillez communiquer avec Sylvie Gagnon à gagnon.sylvie@hotmail.fr
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SUMMARY:Guillemette Isnard - Survolter la mémoire
DESCRIPTION:Gratuit pour les membres / 10$ pour les non-membres \nNeurobiologiste de formation\, Guillemette Isnard a développé sa propre approche de la mémoire. Depuis 1987\, elle dispense son enseignement à travers le Québec et elle aide les gens à travailler de façon concrète sur leur mémoire. \nElle est souvent invitée à prononcer des conférences et à donner des ateliers devant des professionnels de la santé et de l’éducation\, des groupes de personnes âgées\, des associations et organismes divers. Elle propose également des rencontres individuelles\, basées sur l’approche de la mémoire qu’elle a développée. Elle est l’auteure de quatre livres sur la mémoire : La Mémoire dans tous ses états\, L’enfant et sa mémoire\, Améliorer sa mémoire et Survolter sa mémoire. \nDans notre vie quotidienne et professionnelle\, la mémoire est synonyme d’efficacité et de performance. Peut-on l’entraîner comme un muscle par des techniques ? Oui\, à condition de bien comprendre les facteurs qui l’influencent : l’accueil\, la sélectivité\, le vécu\, les émotions\, la présence\, l’attention\, les automatismes\, le stress\, l’anxiété\, le manque de confiance\, jusqu’à la santé et le sommeil. Plus qu’une simple fonction de mémorisation\, la mémoire est le reflet de notre personnalité.
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