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SUMMARY:Groupes de marche - Parc nature de l’Île-Bizard
DESCRIPTION:Nous avons 3 points de rencontre pour les marches régulières gratuites d’une durée de une heure pour tous les niveaux. Rendez-vous 10 minutes avant le départ. S’il y a changements de lieu de marche\, des annulations ou des informations de resto\, les personnes chargées des renseignements pour chaque groupe communiqueront avec vous ; les intéressé(e)s\, laissez-leur vos coordonnées. Les personnes ressources pour chaque lieu de départ ne garantissent pas leur présence à chaque jour indiqué ; amenez un(e) ami(e). \nRencontre : dans le stationnement du Complexe sportif Saint-Raphaël\,  près de l’entrée du parc. \nStationnement : Au Complexe sportif\, places près du boulevard Jacques-Bizard. \nRenseignements : Carole L. – tél. 514 626-9306. \nInformations générales : Gisèle T. 514-620-6652
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SUMMARY:Groupes de marche - Vaudreuil-Dorion
DESCRIPTION:Nous avons 3 points de rencontre pour les marches régulières gratuites d’une durée de une heure pour tous les niveaux. Rendez-vous 10 minutes avant le départ. S’il y a changements de lieu de marche\, des annulations ou des informations de resto\, les personnes chargées des renseignements pour chaque groupe communiqueront avec vous ; les intéressé(e)s\, laissez-leur vos coordonnées. Les personnes ressources pour chaque lieu de départ ne garantissent pas leur présence à chaque jour indiqué ; amenez un(e) ami(e). \nRencontre : Opti-Centre Saint-Jean-Baptiste\, 145 Harwood\, J7V 1Y3. \nPossibilité d’aller au resto après la marche. \nPossibilité de changement de parcours mais même heure et même point de rencontre \nStationnement : Rencontre au stationnement du fond\, en face de l’Opti-Centre. \nRenseignements : Claire M. – tél. 450 218-0967\, Pauline D. – tél. 450 510-1931\, ou Viateur B. – tél. 450 455-1014 \nInformations générales : Gisèle T. 514-620-6652
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SUMMARY:Lève-toi et marche
DESCRIPTION:Denis Fortier est physiothérapeute\, conférencier et chroniqueur à la télévision et à la radio. Clinicien minutieux et reconnu\, il pratique depuis plus de vingt-cinq ans en milieu privé et hospitalier. \nDans sa conférence\, Denis Fortier nous présente des conseils et des exercices qui aideront les participants à préserver leur qualité de vie\, dans toute la noblesse du terme\, quels que soient leur âge ou leur condition physique. Voici quelques- uns des sujets abordés : \nDiminuer les symptômes de l’arthrose et la douleur ; \nAméliorer les capacités cardiovasculaires ; \nPrévenir l’ostéoporose ; \nAccroître la force musculaire et stimuler l’équilibre ; \nCombattre la raideur articulaire ; \nAiguiser les capacités cognitives telles que la mémoire et l’attention ; \nPrendre soin des articulations comme les genoux\, les hanches et les mains ; \nContrer des effets de la ménopause.
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LOCATION:Centre communautaire Marcel Morin\, 14068\, boulevard Gouin Ouest\, Pierrefonds\, Québec\, H8Z 1Y1\, Canada
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